om.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

أساسيات البار في المنزل

أساسيات البار في المنزل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


لا أحد يقدر وسائل الراحة في البار الجميل أكثر مما نقدره. بعد كل شيء ، نحن مؤيدون قويون للعب النادل. سواء كان الأمر يتعلق بتخمير أكثر المشروبات المجمدة إنعاشًا أو إنشاء شرائح جديدة على جلاب النعناع التقليدي ، فلا يوجد شيء مثل الترفيه في مسكنك - وكل هذا يبدأ ببار صلب في المنزل.

للحصول على رأي أحد الخبراء ، لجأنا إلى Paul McGee - عالم خلط وشريك في Bub City و RPM Italian و Three Dots and a Dash القادمة - الذي قدم لنا ملخصه لأهم أساسيات البار ، بدءًا من الخمر:

"أجد أن أكثر أنواع المشروبات الروحية تنوعًا لاستخدامها في المنزل هي الجن اللندني الجاف (Beefeater أو Tanqueray) ، ورم خفيف (Eldorado أبيض لمدة ثلاث سنوات) ، و blanco tequila (Siete Leguas) ، ويسكي الجاودار عالي المقاومة (ريتنهاوس) 100 دليل) ، وخمر حلو (Carpano Antica Formula أو Dolin Rouge) ، "كما يقول. تُعد هذه المشروبات الروحية بمثابة لبنات بناء مثالية للعديد من الكوكتيلات الكلاسيكية - فضلاً عن كونها أساسًا لمجموعة أكبر من المشروبات الكحولية. ويضيف أنه أثناء قيامك بتنمية شريطك ، تذكر أن تحافظ على روحك الشائعة الاستخدام في المقدمة والوسط.

التالي في الخط هو الأدوات الأساسية للتجارة: الوالج للقياس المناسب - "التوازن هو كل شيء في كوكتيل" ، كما يقول ، وشاكر بوسطن ، ومصفاة هوثورن ، وموسعة الحمضيات ، وملعقة لتحريك الكوكتيلات ، و دلو ثلج كبير إذا لم تكن عربة البار الخاصة بك بالقرب من الفريزر. يقول: "أود أن أتأكد من أن عربة البار هي المكان الذي ستشرب فيه أكثر من غيرها وتسلية". "سيرغب ضيوفك في رؤية ما يحدث وربما حتى يصنعوا بعضًا من مشروباتهم الخاصة."

أخيرًا ، يقدم بعض النصائح الداخلية لجميع السقاة في المنزل ليأخذوها في الاعتبار ، بما في ذلك حفظ الفيرموث المفتوح في الثلاجة واستخدام العصائر الطازجة. يقول: "ابتعد عن الأشياء المعبأة في زجاجات أو زجاجات الليمون أو الجير البلاستيكية الصغيرة التي تحتوي على عصير" حقيقي ".

ولكن إذا كنت تتطلع إلى تناولها حقًا ، فاتبع هذه القاعدة الذهبية: الكوكتيلات المقلية التي تعتمد جميعها على الروح - مثل الطراز القديم ، أو مانهاتن ، أو نيجروني - ورج الكوكتيلات التي تحتوي على عصائر - مثل دايكيري أو توم كولينز أو مارغريتا. ويوضح أن هذه الطريقة تضمن أن جميع مشروباتك تحتوي على الملمس الصحيح وأن يتم دمجها بشكل صحيح.

مع القليل من الإلهام الإضافي من موارد McGee المفضلة - بما في ذلك كتاب كوكتيل PDT, كوكتيلات الطعام والنبيذ 2013، ومجلة Imbibe - أنت الآن جاهز تمامًا للاختلاط.

تحقق من معرض LIfestyle Mirror هنا لجميع احتياجاتك في البار المنزلي وتحقق مرة أخرى بانتظام للحصول على أفكار الكوكتيل مباشرة من السقاة المفضلين لدينا في جميع أنحاء البلاد.

- ساشا ليفين ، مرآة لايف ستايل

المزيد من لايف ستايل ميرور:

يبث روحك الخاصة

أفضل المشروبات المجمدة

الحقيقة حول الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية


14 عنصرًا أساسيًا لكل شريط في المنزل + ملصق الهدية الترويجية

في كل أسبوع هذا الصيف ، ترشدك النشرة الإخبارية عبر البريد الإلكتروني خلال الموسم بأساسياتنا لنمط الصيف. هذا الأسبوع ، قمنا بتغطية احتياجاتك الترفيهية الصيفية من خلال نشرة إخبارية مخصصة للكوكتيلات - من وصفات المشروبات الصيفية الخمس المفضلة لدينا إلى مقابلة مع بعض خبراء الاختلاط المفضلين لدينا & # 8221. مزاج 8217 ، إليك أساسيات Design * Sponge & # 8217s 14 لتصميم البار الخاص بك في المنزل. سيكون الرسم التوضيحي المصاحب لـ David Saracino متاحًا للتنزيل عالي الدقة في النشرة الإخبارية يوم الجمعة رقم 8217 (بحجم مثالي ليناسب إطار ملصق ايكيا!) ، لذا تأكد من ذلك اشتراك!الأعلى

روكس جلاس & # 8211 في بعض الأحيان كل ما تريده هو بعض الويسكي والثلج اللطيف. هذه النظارات مثالية لذلك والكوكتيلات مثل الطراز القديم المجرب والصحيح.

الخلاط الخشبي & # 8211 الخلاط الخشبي مثالي لسحق الأعشاب وخلط مكونات الكوكتيل معًا. لا تفكر في صنع موخيتو بدون واحدة!

جيجر & # 8211 قياس حوالي 1.5 أوقية سائلة ، يعد الوالج طريقة مؤكدة للحصول على كميات الكحول المناسبة عند صنع الكوكتيلات. عادةً ما يحمل أحد طرفي الجيجر لقطة قياسية ، بينما يحمل الجانب الآخر جزءًا أو مضاعفًا من ذلك.

سكين حاده & # 8211 إذا كنت ترغب في الحصول على فخامة حقًا وإضافة لفات من الفاكهة أو الحمضيات إلى مشروباتك ، فهذا أمر لا بد منه.

افضل & # 8211 الكحول المملوء بالأعشاب والمعروف بنكهته الأفضل ، والمر هو عنصر أساسي في عدد من الكوكتيلات.

ثلاث قطع شاكر & # 8211 يستخدم لهز مكونات الكوكتيل معًا ، وفي حالة استخدامه مع الثلج ، يتم تبريده بسرعة. يحتوي شاكر من ثلاث قطع على مصفاة وغطاء يمكن استخدامه كأداة قياس.

ملعقة بار للخلط & # 8211 بمقبض نحيف وطويل للغاية ، تعتبر الملاعق الكبيرة طريقة رائعة لدمج المكونات في أكواب طويلة. كما أنها تبدو أكثر أناقة بكثير من مجموعة المطبخ النموذجية.

خلط الزجاج & # 8211 يمكن استخدام زجاج الخلط بمفرده أو بالاشتراك مع شاكر وفي كثير من الأحيان يتميز بقياسات الشراب مطبوعة على جانبه.

هايبال جلاس & # 8211 غالبًا ما يستخدم في المشروبات الروحية والخلاطات غير الكحولية ، يحتوي الزجاج عالي الكرة عادةً على 8-12 أونصة سائلة.

قش متنوعة & # 8211 أحيانًا تكون القشة هي اللمسة الأخيرة التي يحتاجها الكوكتيل! احتفظ بعدد من الماصات ذات الأحجام المختلفة في البار الخاص بك للعديد من الكوكتيلات.

مختارات الكوكتيل & # 8211 رائع للحفاظ على قبضة زيتون المارتيني أو المخللات الصغيرة أو الكرز أو أي كوكتيل آخر مقبلات.

زجاج كوبيه & # 8211 ، المصمم لشرب الشمبانيا في عام 1663 ، يمكن أيضًا استخدام زجاج الكوبيه في الكوكتيلات التي تعود إلى عصر الحظر ومانهاتانز مثل Manhattans و Corpse Reviver No. 2s.

دلو الجليد & # 8211 عند صنع أي نوع من الكوكتيل ، فإن الثلج ضرورة مطلقة. احتفظ بواحدة من هذه الأشياء في متناول اليد لتجنب الرحلات المستمرة إلى المجمد.

مصفاة & # 8211 إذا كنت & # 8217re تخلط الكثير من المكونات الصلبة التي لا تريد أن ينتهي بها الأمر في كوكتيلك النهائي ، فإن المصفاة هي أداة جيدة في متناول اليد.


عندما تبدأ في استكشاف الشريط ، ستصادف مجموعة مفردات متخصصة من الكلمات والعبارات. بعض هذه الأمور منطقية وبعضها الآخر قد لا يكون بالضبط كما يبدو ، لذا فإن القليل من الشرح ضروري.


ليكور

  • ثلاث ثواني/المسكرات البرتقال. نكهة البرتقال متعددة الاستخدامات وتستخدم لتذوق العديد من الكوكتيلات الشعبية. Cointreau هي علامة تجارية متميزة لطيفة ولكننا & # 8217 سنستخدم هذه المسكرات كثيرًا لذا لا تخاف من الذهاب لشيء أرخص ، مثل Bol & # 8217s أو Giffard Triple Sec.
  • ماراشينو ليكيور & # 8211 مشروب كحولي الكرز الإيطالي ، قد تتعرف على زجاجة Luxardo.
  • مشروبات القهوة & # 8211 Kahlua أو Tia Maria هما علامتان تجاريتان شهيرتان من السهل العثور عليهما.
  • كريم دي كاسيس & # 8211 Blackcurrent المسكرات ، وهي ماركة كوكتيل مثل Bols أو Marie Blizard ستفعل.
  • قشدة الكاكاو & # 8211 مشروب كحولي خفيف من الكاكاو (شوكولاتة) ، أقل حلاوة من ليكيور الشوكولاتة المستقيمة مثل جوديفا أو موزارت. مفيد بشكل خاص للكوكتيلات المتأخرة من الليل & # 8216desert & # 8217. لا بأس في أن تبدأ Bol & # 8217s.

الأشياء الحلوة بعيدًا عن الطريق ، حان وقت الفيرموث والمر (تلميح: بمجرد فتحه ، احتفظ بالفيرموث في الثلاجة كما تفعل مع النبيذ & # 8211 ، يستمر لفترة أطول ويذوق طعمًا أفضل بكثير).


جرة Weck Canning

يقول مدير البار أن أهم جزء في صناعة شريط منزلي هو التأكد من أنه سيؤدي إلى متعة وتجارب جديدة إبداعية. يحتفظ بمجموعة متنوعة من الجرار سعة 26 أونصة - أي ما يعادل زجاجة 750 مل من الخمور - لصنع الحقن ، وأواني ميسون أصغر لصنع العصائر محلية الصنع.

يقول ميشالوبولوس: "في نهاية اليوم ، الأمر كله يتعلق بالمتعة وصنع المشروبات للاستمتاع بها مع صحبة جيدة".

يشارك مدير البار في حفرة الري الشهيرة أفضل نصائحه لبناء إعداد شريط المنزل المثالي.

الطمع الأسبوعي: أساسيات عطلة نهاية الأسبوع الطويلة

الفساتين البيضاء دائما أنيقة ، وبدون مجهود ، ومناسبة لمعظم المناسبات. تعتبر حقيبة الاستوديو من مجموعة Tuscan Wildflowers الجديدة من Ferragamo الحجم المثالي لتناسب الفستان والقفطان والنظارات الشمسية والصنادل ومستلزمات النظافة.

يمسح لوح اللحية بسهولة تشذيب شعر الوجه

هل تواجه مشكلة في إخراج شعر الوجه من الحوض؟ جرب Mat & # x27s Beard Bar


أطعمة الحانة: 10 وصفات طعام بار

يُحشى الهالبينو الحار بالجبن ، ثم يُلف في دقيق الذرة ويُقلى بعمق لصنع هذه الوجبات الخفيفة التي تسبب الإدمان.

يقدم طبق كبير من الناتشوز الكثير من النكهات المختلفة ، حتى تتمكن من مزج لقمة مثالية من التوابل والمالحة والقشدية.

قم بتحميص اللحم البقري لشرائح الجبن هذه مسبقًا ، ثم قم بتجميعها مع البصل المكرمل والفلفل والبروفولون المذاب قبل وصول ضيوفك مباشرة.

يجعل الملفوف الأحمر والأخضر والجزر البرتقالي اللامع هذا الطبق الجانبي إضافة احتفالية وملونة إلى أي بوفيه.

يجعل جوز الهند والكراميل والمكسرات الفشار العادي وجبة خفيفة مثالية للحفلات.

تضيف حبوب الحمص المقلية نكهة غير متوقعة ومقرمشة إلى سلطة مقطعة يمكنك تقديمها بأسلوب عائلي.

البصل المكرمل والهوت دوج جاهز للأصابع عند لفه في عجينة الزبدة الغنية.

تحتوي هذه السلطة على كل ما تحتاجه لتناول وجبة لذيذة. إنه بسيط ويوفر بروتينًا وحصصًا من الخضروات ممزوجة معًا في طبق واحد.

سحقوا قطعة أو اثنتين من رقائق التورتيلا فوق هذا الفلفل الحار للحصول على القليل من القرمشة واغسلوها مع بيرة مثلجة.

يضيف المايونيز الحار المصنوع منزليًا دفعة إضافية إلى سلايدر كعكة السلطعون اللذيذة.


كيفية بناء شريط ماري الدموي النهائي

إذاً ، هل ستقيمين حفلة غداء القرن؟ حسنًا ، هنا & aposs دليلك لبناء أفضل بار DIY Bloody Mary Bar. هتافات!

الأساس

هذه الفتحة الكلاسيكية واضحة جدًا في الواجهة الأمامية. كل شيء يتعلق بتخزين البار بأفضل المكونات ذات الجودة الممكنة:

  • فودكا
  • عصير الطماطم أو الخضار (أو Clamato ، إذا كنت تريد صنع النسخة الكندية ، القيصر الدموي)
  • صلصة الفلفل مثل تاباسكو
  • عصير ليمون أو ليمون
  • صلصة رسيستيرشاير
  • جليد
  • مقبلات ، انظر أدناه

اللمسات الأخيرة

أصبح Garnishing a Bloody شكلاً من أشكال الفن ، مع إضافة بعض السقاة إلى الطبقة المجنونة مثل البرغر الصغير في الأعلى. اذهب إلى الحد الأدنى مع ساق المدرسة القديمة من الكرفس أو قم بتحميل المشروب بكل أنواع المخللات والعضات المالحة. مرحبًا ، لديك منافسة. كل من يقوم ببناء Bloody Mary الأفضل مظهرًا يحصل على جائزة. جائزة ماري الدموية المرموقة لأفضل وجبة فطور وغداء. حوزة!


ليكيور Elderflower

لقد جاءت أيام البلسان المارتيني وذهبت ، لكن نكهة البلسان لا تزال لها مكان في حانة المنزل. يوصي William Brawley ، مدير عام المشروبات ومدير المشروبات في Billie Jean في Clayton ، ميسوري ، Bitter Truth Elderflower Liqueur من ألمانيا ، حيث أن Bitter Truth هي علامة تجارية معروفة بمشروباتها ومرطباتها الجيدة الصنع. & # 8220 مشروب Elderflower ليس استثناءً ، & # 8221 Brawley يقول. & # 8220 مستديرة ، زهرية ، غنية ، لكنها ناعمة ، مع العمود الفقري للتوابل الحلوة & # 8212 تستحق مكانًا في كل شريط منزلي. & # 8221 تلعب بشكل جيد في Elderflower Spritz ، في منشط الجن والجنين ، أو أي كوكتيل فوار يمكن أن تستفيد من اندفاعة من بعض حلاوة الأزهار. يعتبر سانت جيرمان أكثر شيوعًا ولذيذًا أيضًا ، وهو مشروب كحولي آخر يستحق التفكير فيه.


كيفية إعداد شريط منزلي جيد التجهيز

يمكن أن يكون الحفاظ على شريط جيد التجهيز مسعى مكلفًا. الخبر السار هو أن الأرواح ستستمر إلى أجل غير مسمى ، لذا يمكنك بناء مجموعتك تدريجياً دون أي قلق من التلف. سنشرح لك كيفية تخزين البار الخاص بك في المنزل ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من المشروبات الروحية وجميع أنواع المشروبات الغازية وغيرها من الخلاطات والتزيين لإضفاء لمسة نهائية على الكوكتيلات الخاصة بك.

شريط المنزل حسن التعيين

يشمل شريط المنزل المجهز جيدًا ما يلي:

معنويات

  • بوربون: تستخدم في مانهاتن والكوكتيلات القديمة
  • شرك: للجن والمقويات ، توم كولينز ، وبالطبع مارتيني الأصلي
  • رم: مخزون كل من الضوء والظلام. استخدم في pi & # xF1a coladas و mai tais و daiquiris
  • سكوتش: للشرب على الصخور ، أو للخلط في روب رويز (سكوتش مانهاتانز)
  • سكوتش شعير واحد: للشرب بأناقة (بدون ثلج). هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك تجربتها ، بدرجات دخانية وخثية وكراميل. جرب بما تسمح به ميزانيتك
  • تكيلا: للمارغريتا وشروق التكيلا. العلامات التجارية المتميزة من التكيلا القديمة جيدة للشرب
  • فودكا: شراء زجاجة 1.5 لتر هذه روح متعددة الاستخدامات. استخدم في الفودكا مارتيني ، الفودكا كولينز ، نسيم البحر ، كيب كود ، الفودكا ومنشط أمبير ، الروس البيض ، مفكات البراغي ، إلخ.
  • ويسكي: يستمتع بها على الصخور أو في الويسكي الحامض وأطفال الأطفال الساخنة
  • حلوى فيرماوث: ضروري لمانهاتانز
  • الفيرموث الجاف: ضروري للمارتيني
  • تريبل سيك أو كوينترو: يضاف هذا المشروب الكحولي البرتقالي إلى العديد من الكوكتيلات ، من المرغريتا إلى الأعاصير إلى شاي لونغ آيلاند المثلج
  • ليكيور: مع وجود العديد من الخيارات للاختيار من بينها ، فهذه منطقة يمكنك أن تجعل ذوقك الشخصي هو دليلك. قد ترغب في شراء الخمور التي تستمتع بشربها وللطهي: كوانترو ، كاهلوا ، وشنابس النعناع لذيذة في حلويات الشوكولاتة
  • البراندي أو الكونياك: يتمتع بشكل عام بمفرده
  • ميناء: يتم تقديم هذا النبيذ الحلو المدعم بشكل عام كنبيذ حلوى
  • مدري: يمكن استخدام الشيري الجاف في الطهي أو كمقبلات للشهية ، في حين أن كريمة الكرز يمكن استخدامها كقهوة بعد العشاء.
  • جعة: البيرة لها مدة صلاحية إذا لم تشربها بنفسك ، فقم بشرائها فقط عندما تستقبل ضيوفًا
  • خمر: أنت بحاجة إلى أن تكون جامعًا للاحتفاظ بمجموعة متنوعة من النبيذ في متناول اليد. قم بتخزين زجاجة أو اثنتين من النبيذ الأبيض في ثلاجتك للضيوف المرتجلين

متعلق ب: تحقق من مجموعتنا الكاملة من وصفات الكوكتيل.

خلاطات ومقبلات

  • الخلاطات الغازية: بما في ذلك المياه المنشطة والمياه الغازية والمشروبات الغازية المنكهة
  • افضل: تستخدم في مانهاتن وغيرها من الكوكتيلات
  • زيتون: للمارتيني الجاف
  • الليمون والليمون الحامض: لجميع أنواع المشروبات
  • ماراشينو أو كرز براندي
  • الغرينادين: يستخدم هذا الشراب الملون بالرمان (والمنكهة تقليديا) في معابد شيرلي وشروق التكيلا والمشروبات ذات الطبقات
  • عصير الليمون: عصير الليمون المحلى متوفر في ممر الخلاط مع الرمان
  • مزيج الحلو والحامض

متعلق ب: احصل على وصفات وأفكار لمقبلات الكوكتيل والشراب البسيط


4 ألواح بروتين فائقة البساطة يمكنك صنعها في المنزل

تعتبر قضبان البروتين مصدرًا مناسبًا للعناصر الغذائية لبناء العضلات ، ولكنها غالبًا ما تكون معبأة بمكونات غير مرغوب فيها. يقول بعض شركات السوق الشامل تحميل قضبانها بمواد كيميائية لتحسين العمر الافتراضي والذوق صحة الرجل و rsquos مستشار التغذية مايك روسيل ، دكتوراه. & ldquo عندما تصنع طعامك الخاص ، يمكنك ترك هذه الأشياء لصالح الأطعمة الصحية الكاملة كمكونات. & rdquo

فيما يلي أربع وصفات سريعة وسهلة من Roussell & rsquos لألواح البروتين في المنزل. احصل على مسحوق بروتين مصل اللبن المفضل لديك واصنع واحدًا تلو الآخر حسب الرغبة ، أو قم بطهي دفعة كاملة لحفظها في وقت لاحق.

تلال الفرح

2 ملاعق كبيرة (ملعقة كبيرة) حليب جوز الهند
1 1/2 مغرفة من مسحوق البروتين
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
مسحوق الكاكاو غير المحلى حسب الحاجة

كيف اعملها كيف اصنعها: اجمع جيدًا جميع المكونات في وعاء. قم برش قطعة من ورق القصدير ببخاخ طبخ غير لاصق ، ثم أضف خليط الشوكولاتة / الكتان إلى ورق القصدير. استخدم الرقاقة لتشكيل شكل شريط. قم بإزالة القالب من قالب رقائق القصدير ، ورشي القليل من مسحوق الكاكاو غير المحلى.

السعرات الحرارية: 262
الدهون: 12 جرام (جم)
الكربوهيدرات: 10 جم
الألياف: 4 جم
البروتين: 32 جرام

بار الكرز باللوز

5 ملاعق من مسحوق بروتين الفانيليا
& frac12 مضرب بيض
& frac12 كوب وجبة لوز
& frac14 كوب شرائح اللوز
1 & frac12 كوب من الكرز الحلو الداكن المجمد
1 ملعقة كبيرة عسل
2 ملعقة كبيرة زبدة لوز
& frac14 كوب ماء
1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) خلاصة الفانيليا

كيف اعملها كيف اصنعها: سخن الفرن إلى 350 درجة. قطعي الكرز وضعيه على طبقتين من المناشف الورقية في وعاء. دعهم يجلسون لمدة 30 إلى 40 دقيقة ، مما يسمح للذوبان ويذوب بعض الماء والعصير. (يمكن القيام بذلك في وقت مبكر). اخلطي الكرز مع باقي المكونات في وعاء. رش وعاء الخبز برذاذ الطبخ الخالي من الدهون. صب خليط البروتين في المقلاة. تُخبز في الفرن لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا ، لا تُفرط في الطهي لأن الألواح ستكون جافة جدًا.

السعرات الحرارية: 262
الدهون: 11 جم
الكربوهيدرات: 15 جم
الألياف: 4 جم
البروتين: 28 جرام

بايتس زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة

3 ملاعق من مسحوق بروتين الشوكولاتة
& frac14 كوب وجبة بذور الكتان
1/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
1 ملعقة كبيرة عسل

كيف اعملها كيف اصنعها: اخلطي جميع المكونات جيدًا في وعاء. (أضف القليل من الماء إذا لزم الأمر.) استخدم ملعقة كبيرة لتشكيل أنصاف الكرات ، وضع اللدغات في الفريزر لمدة ساعتين قبل الأكل. (إذا كان الوقت يمثل مشكلة ، فيمكنك تناولها على الفور و [مدش] ولكن طعمها أفضل عندما يتم تجميدها.)

معلومات التغذية:
السعرات الحرارية: 271
الدهون: 16 جم
الكربوهيدرات: 15 جم
الألياف: 5 جم
البروتين: 22 جرام

ألواح الشوفان بالعسل

2 كوب شوفان
3 ملاعق من مسحوق بروتين الفانيليا
1/3 إلى 1/2 كوب ماء
1/3 كوب زبدة فول سوداني
3 ملاعق كبيرة عسل
1/2 كوب رقائق شوكولاتة داكنة

كيف اعملها كيف اصنعها: اخلطي جميع المكونات جيدًا في وعاء. أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر للحصول على القوام الصحيح. غلف صينية الخبز بورق قصدير. أضيفي خليط الشوفان إلى صينية الخبز واضغطي بقوة بالتساوي حتى تغطي قاع الصينية. مقطعة إلى 8 أشرطة متساوية. قم بإزالة القضبان من صينية الخبز عن طريق رفع ورق القصدير.

السعرات الحرارية: 281
الدهون: 12 جم
الكربوهيدرات: 32 جم
الألياف: 4 جم
البروتين: 13 جرام