om.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

يقول العلم إن ضوضاء المقاهي تعزز الإبداع

يقول العلم إن ضوضاء المقاهي تعزز الإبداع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يعزز موقع الويب الجديد الإبداع مع الضوضاء المحيطة بالمقهى

ويكيميديا ​​/ مورتفوت

لقد أمضينا بالتأكيد نصيبنا العادل من ساعات العمل في متجر ستاربكس المحلي لدينا ، لكننا اعتقدنا دائمًا أنه كان من أجل خدمة الواي فاي المجانية. ولكن اتضح أن ضوضاء الخلفية في المقهى العادي الخاص بك مثالية لتعزيز الإبداع.

وفقًا لصحيفة New York Times ، أظهرت الأبحاث أن الصمت التام يجعل من الصعب جدًا أن تكون مبدعًا ، لكن المنطقة الصاخبة حقًا تشتت الانتباه وتزعجك. من قبيل الصدفة ، فإن مزيجًا من ضوضاء الخلفية شبه الهادئة كما هو الحال في المقهى العادي هو مجرد بيئة مثالية عندما يحتاج المرء إلى التركيز والإبداع في نفس الوقت. أجرى الباحثون في جامعة إلينوي في أوربانا شامبين تجارب على المشاركين في طرح أفكار لمشروعات في غرف ذات كميات متفاوتة من ضوضاء الخلفية. ووجدوا أن الضوضاء التي تبلغ حوالي 70 ديسيبل ، مثل تلك الموجودة في المقهى ، تحسن الأداء مقارنة بالضوضاء في الغرف الهادئة أو الغرف الأكثر ضوضاءً.

قال الباحث الرئيسي رافي ميهتا ، "إنه يساعدك على التفكير خارج الصندوق" ، الذي اقترح أن الصمت الشديد يجعل المرء يركز عن كثب على المشكلة ، مما يمنع الشخص من التفكير بشكل مجرد.

قال: "هذا هو السبب في أنك إذا كنت تركز بشكل كبير على مشكلة ما ولم تكن قادرًا على حلها ، فإنك تتركها لبعض الوقت ثم تعود إليها وتحصل على الحل".

إذا أراد المرء التعزيز دون الحاجة فعليًا إلى الذهاب إلى المقهى (ربما يكون لديك شبكة Wi-Fi جيدة في المنزل) ، فإن موقعًا إلكترونيًا جديدًا يسمى Coffitivity يوفر ضوضاء الخلفية المحيطة لمقهى حتى يتمكن المستخدمون من الحصول على جميع مزايا تعزيز الدماغ من بيئة المقهى دون الحاجة فعليًا إلى مغادرة المنزل أو المكتب.


يثبت العلم أنك يجب أن تدرس في المقاهي بدلاً من المكتبة

من خلال إضافة بريدك الإلكتروني ، فإنك توافق على الحصول على تحديثات حول Spoon University Healthier

إلى جانب القرب الواضح من مصدر الكافيين ، هل تساءلت يومًا عن سبب دراستك بشكل أفضل في المقاهي؟ تظهر الأبحاث أن أجواء المقاهي تزيد من الإبداع واليقظة والقدرة على التعلم. لذا احصل على الأريكة الأكثر راحة ودع سحر المقهى يساعدك على اجتياز الامتحانات.

إبداع

صورة متحركة من lifehack.org

وجدت دراسة من جامعة إلينوي أن الأفراد توصلوا إلى أفكار أكثر إبداعًا للمنتجات عند تعرضهم للصوت المحيط عند حوالي 70 ديسيبل - متوسط ​​حجم المقهى الصاخب. تظهر الأبحاث أن الخلفية شبه المشتتة تساعدك على التفكير على نطاق أوسع وخارج الصندوق. تقول الشائعات أن عصا السيلفي تم اختراعها في ستاربكس.

اليقظة

الكافيين ليس كذلك في الواقع أوقظك. يثبط هرمون النوم والأدينوزين وينشط الدماغ. يمكن أن تكون القهوة أو الشاي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين هو بالضبط ما تحتاجه للتركيز وسحق مهمة معقدة ، وما هو أفضل مكان لتكون منتجًا من مصدر الكافيين الذي لا ينتهي?

إلهاءات أقل

إذا خرجت من طريقك إلى القيام ببعض الأعمال في المقهى، من المحتمل أنك لن تستسلم وتؤجل وقتك بمجرد أن تصل إلى هناك. من غير المحتمل أيضًا أن تتضايق ، خاصة إذا كنت تعمل.

القدرة على التعلم

أظهرت الدراسات أن 200 ملليغرام من الكافيين (تقريبًا بحجم فنتي ستاربكس لاتيه) تسمح للدماغ بتحديد الكلمات والعبارات بسرعة أكبر. يمكن للكافيين أيضًا تحسين مهارات حل المشكلات والذاكرة. لذلك في المرة القادمة التي يتعين عليك فيها تعلم الاقتصاد الكلي في الليلة التي تسبق المباراة النهائية ، توجه إلى المقهى المحلي واطلب مقهى كبير - أو كبير جدًا.

لذا ، احصل على الكابتشينو والكعك ، واسحب إلى منفذ واترك المقهى يفعل ذلك بطريقة سحرية.


يقول العلماء إن الضوضاء المحيطة تؤثر على الإبداع

& # 8220 وجدنا أن الضوضاء المحيطة هي سابقة مهمة للإدراك الإبداعي ، & # 8221 قال رافي ميهتا ، أستاذ إدارة الأعمال في جامعة إلينوي. & # 8220 مستوى ضوضاء معتدل لا يعزز فقط حل المشكلات الإبداعي ولكنه يؤدي أيضًا إلى اعتماد أكبر للمنتجات المبتكرة في أماكن معينة. & # 8221

الدراسة الجديدة ، المنشورة على الإنترنت في مجلة أبحاث المستهلك، يستكشف كيف أن المستوى المعتدل من الضوضاء المحيطة (حوالي 70 ديسيبل ، أي ما يعادل سيارة ركاب تسير على طريق سريع) يعزز الأداء في المهام الإبداعية ويزيد من احتمالية شراء المستهلكين لمنتجات مبتكرة.

وبالمثل ، درس الباحثون أيضًا كيف أن ارتفاع مستوى الضوضاء (85 ديسيبل ، أي ما يعادل ضوضاء المرور على طريق رئيسي) يضر بالإبداع عن طريق تقليل معالجة المعلومات.

& # 8220 ما وجدناه هو أن هناك & # 8217s علاقة مقلوبة بين مستوى الضوضاء والإبداع ، & # 8221 قال البروفيسور ميهتا. & # 8220 اتضح أن حوالي 70 ديسيبل هو المكان المناسب. إذا تجاوزت ذلك ، فستجد بصوت عالٍ للغاية ، وتبدأ الضوضاء في التأثير سلبًا على الإبداع. & # 8217s مبدأ Goldilocks - الوسط صحيح تمامًا. & # 8221

باستخدام ضجيج الخلفية الموجود بشكل شائع في حياة المستهلكين & # 8217 ، يوضح الفريق أنه مع زيادة الضوضاء ، يزداد مستوى التشتيت أيضًا.

& # 8220 مستوى متزايد من الإلهاء يجعلك تفكر & # 8216 خارج الصندوق & # 8217 - ما نسميه التفكير المجرد أو المعالجة المجردة ، وهي سمة مميزة لزيادة الإبداع ، وأوضح البروفيسور ميهتا # 8221. & # 8220 ولكن عندما تبدأ في تجاوز هذا المستوى المعتدل من الضوضاء ، فإن ما يحدث هو أن هذا الإلهاء يصبح ضخمًا لدرجة أنه يبدأ حقًا في التأثير على عملية التفكير. يمكنك حقًا & # 8217t معالجة المعلومات لأن الإلهاء واضح جدًا. وهذا ما يمنع الإبداع. & # 8221

& # 8220 لذا ينتج عن المستوى المعتدل من الضوضاء إلهاءًا كافيًا يؤدي إلى إبداع أعلى ، ولكن المستوى العالي جدًا من الضوضاء يؤدي إلى الكثير من التشتيت ، مما يقلل في الواقع من مقدار المعالجة ، مما يؤدي إلى تقليل الإبداع. & # 8221

يجب أن تكون النتائج مفيدة لكل من المعلنين والمسوقين ، الذين يسعون عادة لزيادة معدلات تبني المنتجات الجديدة والمبتكرة.

& # 8220 لقد درسنا هذا في بيئة استهلاكية لأن الأبحاث السابقة لم تأخذ في الاعتبار سوى الضوضاء البيضاء أو الضوضاء الوردية - وهي نوع من الضوضاء البيضاء ، والتي تبدو وكأنها ضجة ثابتة لمحطة تلفزيونية خارج الهواء - والتي لا تجدها حقًا في المستهلك البيئات ، & # 8221 قال البروفيسور ميهتا. & # 8220 لذا في هذه الحالة استخدمنا الضوضاء اليومية متعددة المتحدثين لمعرفة كيفية تأثيرها على سلوك المستهلك في بيئة الاستهلاك. من أجل تشجيع تبني منتجات جديدة ومبتكرة ، قد يفكر المسوقون في تجهيز صالات العرض الخاصة بهم بمستوى معتدل من الضوضاء المحيطة. & # 8221

& # 8220 هذا بحث يمكن للناس أن يتصلوا به على الفور تقريبًا ، & # 8221 قال العالم. & # 8220I & # 8217m العمل في مقهى - كيف تؤثر الضوضاء في مستوى صوت الخلفية على أدائي؟ "

& # 8220 تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أنه بدلاً من دفن النفس في غرفة هادئة في محاولة للتوصل إلى حل ، فإن المشي خارج منطقة راحة واحدة والدخول في بيئة صاخبة نسبيًا مثل المقهى قد يؤدي في الواقع إلى تحفيز الدماغ على التفكير بشكل تجريدي ، وبالتالي توليد الأفكار الإبداعية ، واختتم البروفيسور ميهتا # 8221.


33 طرق مدهشة لتعزيز الإبداع مجانًا

نحن نعلم بالفعل أن الإبداع يمكن أن يجعلنا أكثر سعادة وصحة. ولكن بينما قد نفكر في الإبداع من حيث كتابة رواية أو رسم تحفة فنية ، يقول الخبراء إنه يمكن أن يعني حقًا أي شيء من تجربة وصفة جديدة إلى تقديم فكرة أصلية أثناء الاجتماع.

هنا لدينا 33 طريقة ممتعة لإطلاق تلك الشرارة الإبداعية ، من تناول مشروب إلى أخذ قيلولة - بجدية.

1. استمع إلى الموسيقى.

يحفز التشويش الجزء من الدماغ الذي يتحكم في الحركات والعواطف والإبداع. تنبثق شبكات الدماغ واسعة النطاق من المعالجة الديناميكية للجرس الموسيقي والمفتاح والإيقاع. Alluri V، Toiviainen P، Jääskeläinen IP. NeuroImage ، 2011 ، نوفمبر 59 (4): 1095-9572. قد تعطينا الموسيقى الكلاسيكية دفعة إضافية: وفقًا لـ "تأثير موزارت" ، يمكن أن يؤدي الاستماع إلى موزارت إلى زيادة الإبداع والتركيز والوظائف المعرفية الأخرى. على الرغم من أنه ليس من الواضح ما إذا كان هذا التأثير يصلح للجميع ، إلا أن القليل من الموسيقى الكلاسيكية لن يضر على الأرجح.

2. تأمل.

عالق في شبق عقلي؟ عندما ينتابك الذعر ، حاول التأمل: فهو يعزز التفكير المتشعب ، وهي حالة ذهنية نستطيع فيها توليد أفكار جديدة.

3. احصل على رأي شخص آخر.

لا تخف من طلب المساعدة. قد يذكر الصديق شيئًا يثير تيارًا جديدًا تمامًا من الأفكار. كلما زادت الأفكار ووجهات النظر ، كان ذلك أفضل.

4. فكر في شيء بعيد المنال.

تشير الأبحاث إلى أن قدرتنا على حل المشكلات تتحسن عندما نفكر في أحداث بعيدة في الماضي أو المستقبل أو في مكان آخر. لذا تخيل ليلة رأس السنة الجديدة 2022 أو تناول الطعام في مقهى في باريس ودع خيالك يذهب.

5. اكتب باليد.

ينصحنا كاري بارون ، دكتوراه في الطب ، وألتون بارون ، دكتوراه في الطب ، مؤلفا كتاب The Creativity Cure ، بتخطي مستند Word والتقاط قلم بدلاً من ذلك. في بعض الأحيان ، تكون تجربة الكتابة اليدوية بأكملها - الحبر على أصابعنا ، ورائحة دفتر ملاحظات جديد - هي كل ما يتطلبه الأمر لتدفق العصائر الإبداعية.

6. أحلام اليقظة.

ماذا كنت أقول؟ صحيح. نميل إلى اتباع نهج أكثر إبداعًا في التعامل مع المشكلات عندما تكون أذهاننا شاردة (أقل من ذلك عندما نكون منحنين على جهاز كمبيوتر مع اقتراب موعد نهائي). لذلك لا تقلق بشأن تقسيم المناطق لبضع دقائق.

7. انظر إلى شيء أزرق أو أخضر.

تميل هذه الألوان إلى تحسين الأداء في المهام المعرفية. يقول الباحثون إن هذا لأننا نربط اللون الأزرق بالمحيط والسماء والانفتاح بشكل عام ، بينما يشير اللون الأخضر إلى النمو. تحقق من هذا الكرة الأرضية في المرة القادمة التي تظهر فيها مشكلة ، أزرق أم أحمر؟ استكشاف تأثير اللون على أداء المهام المعرفية. ميهتا آر ، تشو آر جيه. Science (نيويورك ، نيويورك) ، 2009 ، 323 فبراير (5918): 1095-9203. الأخضر الخصب: الأخضر يسهل الأداء الإبداعي. Lichtenfeld S، Elliot AJ، Maier MA. نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 2012 ، 38 مارس (6): 1552-7433.

8. لفتة بكلتا يديه.

غريب ولكنه صحيح: وجدت إحدى الدراسات أن استخدام اليدين لشرح شيء ما يدفع الدماغ إلى النظر في القضايا من وجهات نظر متعددة. ليونغ أيه كيه ، كيم إس ، بولمان إي ، علم النفس ، 2012 ، 23 أبريل (5): 1467-9280. (من الممكن أيضًا أن يؤدي استخدام اليد اليسرى إلى تحفيز التفكير الإبداعي ، لأن الأشخاص الذين يستخدمون اليد اليسرى يميلون إلى أن يكونوا أكثر إبداعًا بشكل عام.)

9. اجلس خارج الصندوق.

على الرغم من أنه قد يبدو غريباً بعض الشيء ، في إحدى الدراسات ، كان الأشخاص الذين جلسوا خارج الصندوق (حرفياً) أفضل في التفكير بشكل إبداعي من الأشخاص الذين جلسوا فيه. ليونغ أيه كيه ، كيم إس ، بولمان إي ، علم النفس ، 2012 ، 23 أبريل (5): 1467-9280. لا توجد حاوية من الورق المقوى في متناول يدي؟ جرب الجلوس في الردهة خارج الغرفة.

10. تناول بعض الخمر.

في إحدى الدراسات ، كان المشاركون الذين توقفوا عن تناول ثلاثة مشروبات في المتوسط ​​أكثر إبداعًا من الأشخاص الذين لم يشربوا على الإطلاق. Jarosz AF ، Colflesh GJ ، Wiley J. Consciousness and cognition ، 2012 ، 21 يناير (1): 1090-2376. ربما يرجع ذلك إلى أن القليل من الكحول يتيح لنا التفكير على نطاق أوسع ، وإيجاد روابط بين الأفكار غير ذات الصلة. لكن مهلاً ، حافظ على رقيك: لا يوجد شيء مبتكر بشأن كومة من القيء أو غير ذلك من النتائج غير المرغوب فيها.

11. الاستلقاء.

وجدت الأبحاث أن الناس كانوا أفضل في حل الجناس الناقصة عندما كانوا مستلقين مقابل الجلوس. ليبنيكي دم ، بيرن دي جي. أبحاث الدماغ. أبحاث الدماغ المعرفي ، 2005 ، 24 أبريل (3): 0926-6410. قد لا يطير في اجتماع مكتب ، ولكن اختبره خلال جلسة العصف الذهني الفردي التالية.

12. إعادة التفكير في التسميات.

اختر شيئًا وقم بتقسيمه إلى أجزاء. (لذلك تصبح الزهرة ساق وأوراق وبتلات وحبوب اللقاح.) يطلق عليها "تقنية الأجزاء العامة" والأشخاص المدربون على التفكير بهذه الطريقة كانوا أفضل في حل المشكلات من خلال البصيرة الإبداعية أكثر من الأشخاص الذين لم يتلقوا التدريب.

13. اضحك قليلا.

هاها ، احصل على حمولة من هذا! وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن للمزاج الإيجابي أن يسهل الإبداع لأنه يعزز النشاط في قشرة الفص الجبهي والقشرة الحزامية الأمامية (مناطق الدماغ المرتبطة بالإدراك المعقد واتخاذ القرار والعاطفة). يتم تعزيز الفئات الموصوفة بالقاعدة التعليمية من خلال الحالة المزاجية الإيجابية. نادلر آر تي ، رابي آر ، ميندا جي بي. علم النفس ، 2010 ، 21 أكتوبر (12): 1467-9280. حتى إذا كنت لا تشعر بالبهجة ، فإن إطلاق ضحكة مكتومة من القلب يمكن أن يؤدي في الواقع إلى مزاج إيجابي - لذا كن سخيفًا لتصبح مبدعًا.


لماذا تعمل بشكل أفضل في ستاربكس

[من باب المجاملة صحة الرجل و rsquos] قد تكون الجماهير التي تنصت على الكمبيوتر المحمول تملأ المقاهي والوجبات الخفيفة على شيء ما. وفقًا لدراسة حديثة ، العمل في بيئة ذات ضوضاء معتدلة و mdasharound 70 ديسيبل ، أو ضوضاء إبداع hoppin & rsquo و mdashboosts. (نحن على يقين من أن الكافيين لا يؤذي & rsquot أيضًا.)

اختبرت الدراسة أكثر من 300 شخص في أماكن صامتة ومتوسطة وصاخبة. الموجودات؟ حصل الأشخاص الذين يعملون في ضوضاء معتدلة على درجات أعلى في اختبارات ربط الكلمات بالكائنات وأعطوا mdashand إجابات أكثر ابتكارًا و mdasht من المجموعتين الأخريين.

& # 8232 هل & rsquot مغادرة المبنى و mdashor تخبر رئيسك أنك & rsquore تعمل في Starbucks من الآن فصاعدًا؟ اعثر على الثرثرة. أحضر عملك إلى الكافتيريا ، وهي منطقة مشتركة ، أو افتح بابك بين الحين والآخر للحصول على تأثير caf & eacute ، كما يقول Amar Cheema ، دكتوراه ، والباحث الرئيسي في الدراسة.

جميع أنواع ضوضاء الخلفية تجعل الناس و rsquos تتدفق عصائر الدماغ و [مدش] ولكن المفتاح هو السماح لعقلك بالتغذى من عدم القدرة على التنبؤ بما يحدث من حولك. جرب الجلوس في ركن مختلف من مكتبك ، أو جانب آخر من مكتبك ، أو قف.


يستمر العلم في إظهار كيف نكون أكثر إبداعًا

في العام الماضي ، جمعت قائمة بالنتائج العلمية حول موضوع الإبداع في رسالتي ، "تشير دراسات الإبداع المتعدد: خلق واقعنا يتطلب الانفصال عنه". اقترحت فيه نظرية كبرى حول الموضوع:

دراسات حول ضوضاء المقاهي ، أحلام اليقظة ، أدمغة مغني الراب الحر ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الإضاءة الخافتة ، الكحول ، كل ذلك. إنها جميعًا دراسات مختلفة تمامًا تختبر تأثيرات إبداعية مختلفة جدًا ، لكنها موحدة ، كما أعتقد ، من حيث أنها جميعًا تصف طريقة مختلفة للانفصال عن الواقع ، أو تثبيط القوة المنطقية لدينا بنجاح.

تزداد القوى الإبداعية عندما تصبح قوى المنطق مشتتة أو أقل حضوراً. باختصار، لخلق عالمنا ، يجب أن ننفصل عنه. لمزيد من المعلومات حول هذه النظرية ، أوصيك بالبدء بالمقال الأول المرتبط أعلاه.

الآن ، تقدم سريعًا لمدة عام واكتشفت المزيد من الدراسات العلمية الرائعة حول الإبداع. ما نراه هو طرق أكثر واقعية لخداع أنفسنا لنصبح أكثر إبداعًا من خلال إبعاد أنفسنا - أو واقعنا - عن الطريق.

فيما يلي وصف موجز لهذه الدراسات الجديدة (بعضها جديد بالنسبة لي) التي تدعم نظرية "الانفصال" الخاصة بي. لقد قدمت روابط للدراسات الفعلية ، أو المقالات المتعلقة بها ، لمزيد من التفاصيل.

دراسات الإبداع الجزء الثاني:

يحدث الإبداع في أوقات غير مثالية. (التفاصيل هنا) لدينا جميعًا الأوقات المثلى للمهام المعرفية المعقدة. أنا أكثر من شخص صباحي ، قد تكون شخصًا في فترة ما بعد الظهر أو المساء. الآن ، من المنطقي أن مستويات إبداعنا سوف تتناسب مع الأوقات المعرفية المثلى لدينا في اليوم. اتضح أن الأمر عكس ذلك تمامًا. أجرت عالمة النفس ماريكي ويث وزملاؤها دراسة ووجدوا أن حل المشكلات التي تتطلب الإبداع يمكن حلها بسهولة أكبر عندما يكون الناس أقل يقظة. يشرح الكاتب وأستاذ علم النفس في جامعة شيكاغو ، سيان بيلوك ، الأمر بهذه الطريقة:

في بعض الأحيان ، يمكن في الواقع إعاقة قدرة الناس على التفكير في المعلومات بطرق جديدة وغير معتادة عندما يستخدمون الكثير من القدرات العقلية.

مثال رائع للانفصال عن الواقع هنا. في هذه الحالة ، التعب الذي يحد من قدرة عقولنا من الوقوع في طريق الإبداع.

الشعور بالملل ينتج عنه المزيد من التفكير الإبداعي. (التفاصيل هنا) هذه الدراسة من جامعة سنترال لانكستر تشعر بالملل من المشاركين السخيفين من خلال جعلهم ينسخون أرقام الهواتف من دليل الهاتف ، من بين أشياء أخرى. عند المقارنة بمجموعة تحكم لم يكن عليها مواجهة المهمة المملة ، كان الدليل على "التفكير المتشعب" (الطريقة العلمية للقول بالإبداع) أكبر بشكل ملحوظ لدى أولئك الذين أكملوا المهمة المملة لأول مرة.

الاستنتاج من الدراسة هو أن أحلام اليقظة التي سببتها المهمة المملة كانت الحافز الإبداعي. قد يكون هذا صحيحًا ، لكن بالنسبة لي المهمة الوضيعة المتمثلة في نسخ أرقام الهواتف ، فإن المنطق يفرض إحساسًا زائفًا بالأمان. سمحت المهمة المملة للقوة المنطقية بالعودة إلى غلافها المنطقي. لا شيء لتراه هنا. ومع القوة المنطقية على حين غرة ، كان هؤلاء المشاركون منفتحين لمزيد من التفكير المتشعب بعد المهمة المملة مباشرة. واقع منفصل.

تزيد مساحات العمل الفوضوية من الإبداع. (التفاصيل هنا) أثبت باحثو جامعة مينيسوتا ، كاثلين دي فوهس ، وجوزيف ب. ريدن ، وريان راينيل ، من خلال دراسة فريدة أن البيئة الفوضوية (قراءة ، فوضوية) يمكن أن تحسن الإبداع. لقد طلبوا من مجموعتين من طلاب الجامعات إجراء تمرين إبداعي فرديًا يتضمن الحلم بتطبيقات جديدة لكرة بينج بونج. كانت إحدى المجموعات في غرفة فوضوية. الآخر في غرفة مستقيمة ومنظمة تمامًا. أظهرت المجموعة التي قدمت أداءً في الغرفة الفوضوية إبداعًا أكبر بكثير من المجموعة الموجودة في الغرفة والتي كانت أنيقة مثل دبوس. وخلص الباحثون ،

يبدو أن البيئات غير المنظمة تلهم التحرر من التقاليد ، والتي يمكن أن تنتج رؤى جديدة.

أو قد يكون السبب هو أن قوى المنطق الخاصة بهم قد طغت عليها الفوضى وأغلقت ، تاركين قدراتهم الإبداعية لأجهزتهم الخاصة. من المضحك مدى سهولة إخضاع كريبتونيت للإبداع. واقع منفصل.

يزيد المشي من الإبداع. (التفاصيل هنا) هذه دراسة من ماريلي أوبيزو ، خريجة الدكتوراة في جامعة ستانفورد ، ودانييل شوارتز ، الأستاذ في كلية الدراسات العليا في ستانفورد ، والتي تُظهر أن المشي البسيط يمكن أن يزيد الإبداع بشكل كبير. قسمت الدراسة المشاركين إلى ظروف مختلفة: المشي في الداخل على جهاز المشي ، والجلوس في الداخل ، والمشي في الهواء الطلق ، والجلوس في الهواء الطلق أثناء الدفع على كرسي متحرك (للقضاء على متغير "التواجد في الهواء الطلق"). طُلب من كل مجموعة أداء مهمة إبداعية. تبين أن الإنتاج الإبداعي لأولئك الذين يمشون (حتى في الداخل على جهاز المشي) زاد بنسبة تصل إلى 60٪.

بالنسبة لي ، تتناول هذه الدراسة أي مهمة وضيعة - الاستحمام والجري وتقطيع الخشب وغسل الأطباق وما إلى ذلك. لقد سمعت الكثير من الناس يتساءلون لماذا تصيبهم الأفكار أثناء القيام "بشيء آخر". أود أن أقترح أن هذه المهام الوضيعة ، بما في ذلك المشي ، تمنح قوىنا المنطقية شيئًا لتفعله. تحت الاحتلال ، إبداعنا حر في السيطرة. واقع منفصل.

الذهان الخفيف يحرر الإبداع. (التفاصيل هنا) الإبداع هو نتيجة تجميع الأشياء غير الواضحة. في حالة الكوميديين ، فإن ما نجده مضحكًا عادة ما يكون نتيجة لقدرة الكوميدي على تكوين مثل هذه الروابط السخيفة ، ولكن الصادقة. أجرت جامعة أكسفورد دراسة على 404 من الذكور و 119 من الكوميديين لتقييم أنماط شخصياتهم. تبين أن الكوميديين سجلوا "أعلى بكثير في جميع الأنواع الأربعة من سمات الشخصية الذهانية" (بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والفصام). هذا لا يعني أن جميع الكوميديين مجانين. تقول الدراسة أن الاضطراب ثنائي القطب أو الفصام يقلل من الإبداع. لذلك فإن الأشكال المعتدلة هي التي تثبت فعاليتها الإبداعية.

لمزيد من المعلومات حول هذه الدراسة من حيث صلتها بوفاة روبن ويليامز مؤخرًا ، راجع زميل مساهم ، أليس والتون ، "موت روبن ويليامز يؤكد العلاقة بين الإبداع والاكتئاب والإدمان."

الكوميديا ​​، خاصة من النوع المرتجل ، هي مثال للإبداع بالنسبة لي. هل هناك مثال أفضل للانفصال عن الواقع من الذهان الخفيف؟ واقع منفصل.

قد ترغب في الجلوس لهذا. إنه عظيم. (التفاصيل هنا) هل يمكن أن يكون الوعي مجال كهرومغناطيسي منفصل عن أدمغتنا؟ هذا ما ينظّره البروفيسور جونجو مكفادين ، من كلية الطب الحيوي وعلوم الحياة في جامعة ساري. يدرك علماء الأعصاب أن نشاط الدماغ الذي ندركه (الوعي) يختلف عن الأنشطة التي تقود أفعالًا غير واعية (مثل قدرتك على قراءة هذا ، والمشي ، ووضع وميض ، وما إلى ذلك). لكنهم لا يعرفون لماذا. يفترض مكفادين أن لدينا جميعًا مجالًا كهرومغناطيسيًا منفصلًا يحيط بأدمغتنا وهو في الأساس إرادتنا الواعية.

انقر فوق الارتباط أعلاه لمزيد من التفاصيل. إنه معقد. ولكن إذا كان صحيحًا أن الوعي منفصل عن أدمغتنا ، فربما يكون ذلك دليلًا إضافيًا على أن ما أسميه "المنطق" قد يكون مجرد أدمغتنا. وما أسميه "الإبداع" قد يكون مجرد مجال كهرومغناطيسي منفصل؟ أنا أعلم ، إنها أشياء مسكرة. لكن وجهة نظري هي أنه يمكن أن تكون طبيعتنا قد فصلتنا بالفعل عن واقعنا (مثل هذا المجال الكهرومغناطيسي) ، إذا تمكنا فقط من السماح له بالازدهار.

ماذا يعني كل هذا؟

ما استخلصته من كل هذه الدراسات هو أن إبداعي وإبداعك وإبداع أي شخص آخر ليس مبلغًا ثابتًا. إذا تمكنا من إيجاد طرق لإخضاع قوى المنطق لدينا ، فسيكون لقواتنا الإبداعية مجال للتنفس.

ما تقدمه لنا هذه الدراسات هو ترسانة من الأدوات للاختيار من بينها للقيام بذلك. قد يعمل البعض من أجلك ، والبعض الآخر قد لا يعمل ، ولكن جرب القليل (القائمة من هذا ومن مشاركتي السابقة):

  • المشي عندما تحتاج إلى أفكار - في أي مكان
  • اسمح لمساحات إبداعك (مثل مكتبك) أن تكون فوضوية بعض الشيء
  • تحمل نفسك قبل فترات الإبداع
  • اترك وقتًا إبداعيًا لحظات إجازتك (عندما تكون متعبًا جدًا بحيث لا تعيق طريقك)
  • العمل في مقهى مزدحم للضوضاء
  • ابحث عن طرق لأحلام اليقظة أكثر
  • تخيل نفسك في باريس عند التفكير (مسافة نفسية)
  • خفت الإضاءة
  • جرب القليل من الكحول عندما يحين وقت التفكير (ولكن ليس كثيرًا)
  • استمتع باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إذا كان لديك إلى أي درجة عندما تريد أن تكون مبدعًا ، فهذا يساعدك

نأمل أن تساعدك إحدى هذه الطرق على الأقل على الانفصال بنجاح عن واقعك ، مما ينتج عنه المزيد من الأفكار الرائعة لك ، وعالم أفضل لنا.


هل تحتاج إلى ضوضاء في الخلفية للعمل؟ هذا "تأثير المقهى" يمكن أن يعزز الأداء

هل تشعر أنك تركز بشكل أفضل على الوظيفة مع القليل من موسيقى الجاز ذات الخلفية الخفيفة أو ثرثرة المقهى مقارنة بالصمت المتقطع؟ قد يعرف العلماء السبب.

وفقًا لـ Onno van der Groen ، الباحث في كلية العلوم الطبية والصحية بجامعة Edith Cowan الأسترالية ، يمكن أن تكون بعض الضوضاء في الخلفية مفيدة لحواسنا. هذه الظاهرة تسمى "الرنين العشوائي".

وكتب فان دير جروين لمجلة The Conversation الأسبوع الماضي ، أن تجارب الرنين العشوائية التي تمت دراستها لأول مرة على الحيوانات ، تشير إلى أن "الإشارات الحسية يمكن تعزيزها بالضوضاء وتحسين السلوك في الحيوانات المختلفة". "على سبيل المثال ، تبين أن جراد البحر أفضل في تجنب الحيوانات المفترسة عندما تمت إضافة كمية صغيرة من التيارات الكهربائية العشوائية إلى زعانف الذيل. اصطاد سمك المجداف المزيد من العوالق عند إضافة تيارات صغيرة إلى الماء."

في التجارب البشرية ، حيث تم التلاعب بمستويات الضوضاء من خلال جعل المشاركين يستمعون إلى الأصوات المزعجة أو الشعور بالاهتزازات العشوائية على الجلد ، كان الناس أكثر قدرة على الرؤية والسمع والشعور "بمستوى ضوضاء مثالي معين". ومع ذلك ، إذا كان الصوت مرتفعًا جدًا ، فقد انخفض الأداء.

أشار فان دير جروين إلى أن الرنين العشوائي له العديد من التطبيقات الواقعية للبشر أيضًا. وكتب "إضافة الضوضاء إلى أقدام الأشخاص الذين يرتدون النعال المهتزة يمكن أن يحسن أداء التوازن لدى كبار السن". بالنسبة لمرضى السكري أو أولئك الذين يتعافون من السكتة الدماغية ، يمكن أيضًا استخدام هذا لزيادة وظيفة العضلات.

وقد وجد بحثه الخاص أنه عندما يتم تطبيق التيارات الدماغية على أدمغة المشاركين باستخدام التحفيز العشوائي للضوضاء ، "فقد أدى ذلك إلى تحسين مدى قدرتهم على رؤية صورة منخفضة الجودة". عندما طبق هو وباحثون آخرون نفس التقنية على مجموعات أخرى ، لاحظوا أن "القرارات كانت أكثر دقة وأسرع عندما يتم ضبط مستويات ضوضاء خلايا الدماغ". أثر التحفيز العشوائي للضوضاء عبر الجمجمة أيضًا على ما رآه المشاركون أثناء الوهم البصري ، مما يشير إلى أن الضوضاء يمكن أن تساعد الأشخاص في التعامل مع الموقف من وجهات نظر متعددة.

لكن الشيء المتعلق بالرنين العشوائي هو أنه يختلف من شخص لآخر.

يعتمد المقدار الأمثل للضوضاء للوظيفة الإدراكية من الدرجة الأولى على مجموعة متنوعة من العوامل ، مثل تقلبات الدماغ. كتب فان دير جروين أن التباين المفرط في الدماغ شائع لدى المصابين بالتوحد وعسر القراءة واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وانفصام الشخصية. يميل كبار السن أيضًا إلى زيادة ضجيج الدماغ (أو تقلبات الدماغ) من الأفراد الأصغر سنًا.

ومع ذلك ، نظرًا لأنه يمكن تغيير ضوضاء الدماغ من خلال التحفيز العشوائي للضوضاء ، يعتقد فان دير جروين أن هناك فرصًا لاستكشاف "التدخلات أو الأجهزة للتلاعب بمستويات الضوضاء ، والتي يمكن أن تحسن الأداء المعرفي في الصحة والمرض".

على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن الضوضاء البيضاء التي يتم توصيلها على وجه التحديد من خلال سماعات الأذن Etymotic عند 77 ديسيبل تعمل على تحسين الذاكرة والتركيز.

كما ظهرت الكثير من تطبيقات الضوضاء المحيطة ، البيضاء و "الوردية" القابلة للتنزيل في السنوات الأخيرة. هناك Coffitivity ، والتي تلعب حلقة لا نهائية من أصوات المقاهي - و Noisli ، التي تقترح أصواتًا مختلفة لأهداف مختلفة. إذا كنت ترغب في تحسين الإنتاجية ، فيمكنك مزج قطرات المطر ومسارات القطارات. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاسترخاء ، استمع إلى الأمواج المتلاطمة.

بشكل عام ، تعتبر الضوضاء المحيطة مثالية للإبداع ، والضوضاء البيضاء هي صوت للتركيز والضوضاء الوردية قد تكون مفيدة للغاية في تحسين جودة النوم. لكن تذكر أن العثور على الرنين العشوائي ليس عملية ذات مقاس واحد يناسب الجميع. قم بالتجول واكتشف الضوضاء والأحجام الخلفية التي تناسبك بشكل أفضل.


يقول العلم إن ضوضاء المقاهي تعزز الإبداع - وصفات

في وقت سابق اليوم ، حصلت على عرض قصة في "مكتب المستقبل" تضمنت النقاط التالية:

  1. سيكون العمل عن بعد هو المعيار الجديد: وفقًا لأبحاث Fuze الأخيرة ، لا يعتقد 83 في المائة من العمال أنهم بحاجة إلى أن يكونوا في مكتب ليكونوا منتجين ، وقال 38 في المائة إنهم سيستمتعون بعملهم أكثر إذا سُمح لهم بالعمل عن بُعد.
  2. الفضاء المادي سوف يتقلص: سنرى المزيد من الشركات تتحول إلى نموذج مساحة مكتبية أكثر تعاونًا مع مساحات عمل تجمع الفرق وتشعل المحادثة وتبتكر أفضل الأفكار.
  3. ستختفي المكاتب التقليدية: ستصبح مزرعة المقصورة المزعومة ذكرى بعيدة وسيبدأ الناس في احتضان بيئة تناسب احتياجاتهم - سواء كانت طاولة في مقهى أو مكتب دائم أو مساحة تعاون.
  4. ستصبح "ساعات العمل" عفا عليها الزمن: لم يعد يوم العمل من 9 إلى 5 ، إنه 24/7. في الواقع ، وجد استطلاع حديث لـ Fidelity أن جيل الألفية سيخفّض الأجور من أجل بيئة عمل أكثر مرونة.

توضح القائمة (التي تعتبر إلى حد كبير "حكمة تقليدية") الطريقة الجنونية التي تفكر بها الشركات بشأن المكاتب ذات المخطط المفتوح. هل يمكنك رؤية انقطاع الاتصال؟ تشير النقطتان 1 و 4 إلى أن الأشخاص لا يريدون العمل في مكتب ، بينما يحدد النقطتان 2 و 3 بيئة المكتب ذاتها حيث لا يرغب الأشخاص في العمل.

أليس هذا هو الحقيقة المحزنة؟ يفضل معظم الناس العمل في المنزل أو يتسامحون مع التحديق الغاضب من العملاء الآخرين في المقهى (إذا احتاج المرء إلى إجراء مكالمة) بدلاً من محاولة إنجاز شيء ما في مكتب مفتوح.

في المنشورات السابقة ، قدمت روابط إلى العديد من الدراسات التي تبين أن المكاتب المفتوحة هي كارثة إنتاجية واقتصاد زائف. (استنزاف الإنتاجية أكثر من تعويض المدخرات بالقدم المربع). حتى أنني نشرت بعض مقاطع الفيديو التي تظهر مدى بؤس هذه البيئات (وفي بعض الحالات سخيفة).

حسنًا ، فقط في حال لم تكن مقتنعًا بعد ، فإليك بعض الأدلة الجديدة من دراسة أجريت على أكثر من 40.000 عامل في 300 مبنى مكاتب أمريكي - إلى حد بعيد البحث الأكثر شمولاً حول هذه المسألة. النتائج المنشورة في مجلة علم النفس البيئي ، إلى الاستنتاج التالي:

"تفوق أداء المكاتب الخاصة المغلقة بشكل واضح على التخطيطات ذات المخطط المفتوح في معظم جوانب IEQ (جودة البيئة الداخلية) ، لا سيما في قضايا الصوت والخصوصية والمسائل القريبة. كانت فوائد" سهولة التفاعل "المحسنة أقل من عقوبات زيادة مستوى الضوضاء وانخفاض الخصوصية الناتجة عن تكوين مكتب مفتوح ".

لا تدع المصطلحات تربكك. يشير مصطلح "مشكلات التقارب" إلى شعور الناس بعدم الارتياح عندما يجبرون على الاقتراب من أشخاص آخرين. لكي نكون واضحين تمامًا ، إليك ما تقوله الفقرة: "المكاتب المفتوحة لا تستحق كل هذا العناء."

راجع للشغل ، ليست الضوضاء والمقاطعات فقط هي التي تجعل الناس يكرهون المكاتب المفتوحة. وفقا لآخر وول ستريت جورنال شرط:

"خلقت كل هذه الهندسة الاجتماعية عوامل تشتيت لا نهاية لها تجذب أعين الموظفين بعيدًا عن شاشاتهم الخاصة. يمكن للضوضاء المرئية ، أو النشاط أو الحركة حول حدود مجال رؤية الموظف ، أن تؤدي إلى تآكل التركيز وتعطيل التفكير التحليلي أو الإبداع."

على عكس التلوث الضوضائي ، الذي يمكن علاجه باستخدام زوج من سماعات الرأس ، لا توجد طريقة لمنع التلوث البصري ، باستثناء رمي منشفة على رأسك والشاشة مثل خيمة لعب طفل صغير.

لذا ، بالعودة إلى عرض القصة والحكمة التقليدية التي تمثلها: نعم ، في الواقع ، يريد الناس العمل في المنزل ، ونعم ، في الواقع ، هم على استعداد لتخفيض رواتبهم للابتعاد عن المكتب المفتوح التي عرضتها عليهم.

الأمر الغريب هو أن الأشخاص الذين يصممون المساحات المكتبية والمديرين التنفيذيين الذين وظفوها لا يرون الصلة. يبدو أنهم غير قادرين على فهم أن إجبار المكاتب ذات المخطط المفتوح على الجميع لا يؤدي فقط إلى تدمير الإنتاجية ولكنه يدفع الموظفين الجيدين إلى تجنب القدوم إلى المكتب.

عزيزي المسؤول التنفيذي: هل تريد أن يأتي موظفوك إلى المكتب ويعملون لساعات طويلة أثناء وجودهم هناك؟ ثم أعطهم مكاتب خاصة. على أقل تقدير ، امنحهم مقصورات ذات جدران عالية توفر قدرًا ضئيلًا من الخصوصية.

للصراخ بصوت عالٍ ، هل هذا مفهوم صعب الفهم حقًا؟


سيغير هذا العمود حياتك: القهوة والإبداع

كتب أحد مؤلفي السيرة الذاتية لسورين كيركيغارد: "لقد استولى بكل سرور على الحقيبة التي تحتوي على السكر وصب السكر في فنجان القهوة حتى تكدس فوق الحافة." ثم جاءت القهوة السوداء القوية بشكل لا يصدق ، والتي أذابت الهرم الأبيض ببطء. "كان الفيلسوف الدنماركي يبالغ في الأمر: ربما ليس من قبيل المصادفة أن تتضمن كتبه الخوف والارتجاف والمرض حتى الموت. لكن مدمني القهوة ، بمن فيهم أنا ، يستمتعون بحكايات مثل هذه لأنهم يعززون إيماننا بأن القهوة والإبداع مرتبطان. إنها ليس فقط أن الكافيين هو "الإدمان المقبول" ، حيث يطلق عليه أحيانًا أنه شيء يجب التباهي به بنشاط: "أوه ، أنت لا تريد مقابلتي قبل قهوة الصباح" ، كما نقول ، بشيء قريب من الفخر. حاول استبدال "قهوة" في تلك الجملة مع "الهيروين" التأثير ليس هو نفسه تماما.

لذا يمكنك أن تتخيل الرعب الذي أثارته الاقتراحات الحديثة بأن القهوة قد تضعف الإبداع فعليًا: كدت أبصق قهوتي على لوحة المفاتيح في حالة صدمة. (I didn't really. Nobody ever has. Ever.) The argument, outlined in a review of the recent research by Maria Konnikova in the New Yorker, runs like this. In neurochemical terms, caffeine doesn't "give" you energy really, it just delays the point at which you feel tired. The resulting mind-state is one of narrow focus and "hyper-vigilance": great for ploughing through predetermined tasks, but poor for the insightful forging of connections between disparate ideas.

"Creative insights and imaginative solutions often occur when we stop working on a particular problem and let our mind move on to something unrelated," Konnikova writes. Focus, caffeine-induced or not, isn't enough. We need the mind-wandering, too.

But must we really cut back on coffee to get it? There's anecdotal evidence to the contrary on almost every page of Mason Currey's new book Daily Rituals: How Artists Work, to be published in the UK in October. That's where I found the Kierkegaard story, one of numerous accounts of spectacularly creative yet coffee-enslaved souls. (Beethoven, Sartre and Mahler were all addicts Honoré de Balzac crushed coffee beans and ate the powder, though to be fair he also keeled over and died at 51.) One thing these tales illustrate is that it's only partly about the caffeine. My coffee ritual (which involves a burr grinder and a cafetiere) is deeply comforting, even meditative.

Also, it slides me into the working day before my procrastinatory urges can kick in: grind beans, brew coffee, plunge, pour, sip, open laptop… and I'm working before I've had a chance to protest. And mid-morning coffee breaks, alone or with colleagues, are full of mind-wandering. Caffeine may not relax our focus, but getting coffee certainly does.

So I wasn't too surprised to learn, from yet another recent coffee-related study, that modest ambient noise, such as the background buzz of a coffee shop, prompts more creative ideas than quieter settings. There's even a web service that pipes a cafe-style hum into your headphones at your office or at home. Meanwhile, it's been discovered that even if you give people decaf coffee, they'll get sharper at certain tasks – just so long as you tell them they're drinking full-caf. The rituals of coffee, the surroundings in which it's drunk, the beliefs we have about it: they're as potent a brew as the brew itself.


But how much is too much?

Of course, there can be too much of a good thing when it comes to coffee. Once you start drinking more than five cups a day, or 500-600 milligrams of caffeine, your body starts feeling over-caffeinated.

The Mayo Clinic notes that side effects from drinking too much coffee include irritability, upset stomach, rapid heartbeat, muscle tremors, and restlessness. Some caffeine-sensitive people start feeling these effects with much less coffee.

As coffee enthusiasts will tell you, drinking java is addicting, and drinking it too close to bedtime can keep you up at night. Of course, one option to avoid the jitters from too much caffeine is to switch to decaf. You’ll still get some of coffee’s positive health benefits without the nervous energy.

For most people, however, drinking coffee in moderation will translate to improved performance at work. So fire up the espresso machine, get out the coffee grinder, or go find the filters. It’s time for for a fresh cup of coffee!

Suzy Frisch

Suzy is an award-winning journalist and writer based in Minneapolis, Minnesota. She started out as a reporter for the شيكاغو تريبيون and has worked as an editor for Twin Cities Business مجلة. Suzy loves discovering people's stories and making complex topics easy to understand. Outside of work, she enjoys doing triathlons and going on adventures with her husband and three daughters.
Read more by Suzy Frisch »


شاهد الفيديو: التلوث الضوضائي


تعليقات:

  1. Faenris

    تماما يتفق معك. فكرة ممتازة ، وأنا أحتفظ.

  2. Bentleah

    قال بثقة ، رأيي واضح. حاول البحث عن Google.com للحصول على إجابة على سؤالك

  3. Avshalom

    في ذلك شيء ما. في وقت سابق فكرت بشكل مختلف ، شكرًا للمساعدة في هذا السؤال.

  4. Moogunos

    أنا أقبل ذلك بسرور. في رأيي ، هذا مناسب ، سأشارك في المناقشة. معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  5. Garet

    اني احبها جدا!

  6. Kigaran

    أعتذر عن التدخل ... أفهم هذه القضية. دعنا نناقش. اكتب هنا أو في PM.

  7. Stefan

    لا أفهم

  8. Farren

    نعم حقا. كل ما سبق قال الحقيقة. دعونا نناقش هذا السؤال.



اكتب رسالة