om.acetonemagazine.org
وصفات غير عادية

فلاتبريد روبيان سريراتشا آسيوي

فلاتبريد روبيان سريراتشا آسيوي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هذا الخبز المسطح الياباني اللذيذ يجمع بين الروبيان اللذيذ والسمسم والخضروات المقرمشة وجبن الموزاريلا اللذيذة والأفوكادو الكريمي لإحساس بالنكهة المثالية للحفلات أو في أي وقت!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

1

علبة (11 أونصة) Pillsbury ™ قشرة بيتزا رقيقة مبردة

1

ملعقة زيت سمسم محمص

20

روبيان متوسط ​​مقشر مقشر غير مطبوخ ، تمت إزالة قشرة الذيل

2

أكواب جبنة موزاريلا مبشورة (8 أونصة)

2

البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز ، البيض والخضر مفصولة

1/2

أفوكادو مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة ثم يقطع إلى الثلثين

1

ملعقة كبيرة صلصة سريراتشا

1/4

كوب أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة

إخفاء الصور

  • 1

    سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. رش ورقة بسكويت كبيرة برذاذ الطبخ. افرد العجين على ورقة البسكويت. اضغط في مستطيل 15 × 10 بوصة. دهنها بزيت السمسم. اخبزي لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً فاتحاً.

  • 2

    في وعاء صغير ، اخلطي الجمبري وصلصة الصويا. يُغطى القشرة المخبوزة جزئياً بكوب من الجبن ، ثم يُغطى بالجزر وبصل أخضر. ضعي فوقها خليط الروبيان ثم الكوب المتبقي من الجبن.

  • 3

    اخبزي لمدة 7 إلى 11 دقيقة أو حتى تصبح القشرة ذهبية اللون وينضج الجمبري من خلالها. قمة مع الأفوكادو. يُرش بالسريراتشا ، ثم يُغطى بالبصل الأخضر والكزبرة.

نصائح الخبراء

  • لا زيت سمسم في المخزن؟ زيت الزيتون سيعمل في قرصة.
  • وفر بعض الوقت من خلال شراء الجزر المعبأ مسبقًا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
200
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
9 جرام
15%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
17%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
35 ملغ
11%
صوديوم
430 مجم
18%
البوتاسيوم
150 ملغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
18 جرام
6%
الألياف الغذائية
1 جرام
5%
السكريات
3 جرام
بروتين
11 جرام
فيتامين أ
40%
40%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
20%
20%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 1 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: وصفة سلطة سيزر الروبيان