om.acetonemagazine.org
أفضل الوصفات

عبوات الفطر والأرز بالأعشاب

عبوات الفطر والأرز بالأعشاب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يمكن أن يكون شوي الخضار أمرًا صعبًا أو يتطلب معدات خاصة (بالنظر إليك ، سلال شواء) ، ولكن مع عبوات الأرز والفطر الذكية هذه ، كل ما تحتاجه هو رقائق معدنية! ضاعف الوصفة واسميها وجبة ، أو قدميها جنبًا إلى جنب مع شرائح اللحم المشوية لعشاء سهل طوال الأسبوع.المزيد +أقل-

جعل مع

بروجرسو مرق

1

كوب مرق دجاج بروجرسو ™ (من كرتون 32 أونصة)

2

ملاعق كبيرة زبدة ذائبة

1

ملعقة كبيرة سكر بني

2

فصوص ثوم مفرومة ناعماً

1

ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر الطازجة المفرومة

1

كوب أرز أبيض فوري غير مطبوخ

1

فطر رطل مقطع شرائح رقيقة

2

ملاعق كبيرة من أوراق البقدونس الإيطالية الطازجة (أوراق مسطحة)

إخفاء الصور

  • 1

    تسخين الغاز أو شواية الفحم. قطع 4 (18x12 بوصة) من رقائق معدنية شديدة التحمل. رش مع رذاذ الطبخ.

  • 2

    في وعاء كبير ، اخلطي المرق والزبدة المذابة والسكر البني والثوم والزعتر والملح. أضف الأرز الفوري يقلب ويترك لمدة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص معظم السائل. قسّمي الفطر بالتساوي على ورق القصدير ، ثم ضعي فوقها خليط الأرز.

  • 3

    قم بإحضار وجهين من رقائق الألومنيوم حتى تلتقي الحواف. حواف الختم ، مما يجعل طية ضيقة 1/2 بوصة ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لتدوير الحرارة والتمدد. اطوِ الجوانب الأخرى لإغلاقها.

  • 4

    ضع العبوات على الشواية على نار متوسطة. غطاء شواء طهي 12 دقيقة. تدوير العبوات 1/2 لفة ؛ يُطهى لمدة 12 إلى 14 دقيقة أو حتى ينضج الفطر والأرز. إزالة العبوات من الشواية ؛ قطع X كبيرة عبر الجزء العلوي من كل حزمة. قم بطي ورق القصدير بعناية وزينه بالبقدونس. تقدم مع شرائح الليمون.

  • 5

    لتحضيرها في الفرن ، ضع العبوات على ورقة البسكويت. اخبز في 375 درجة فهرنهايت 45 إلى 50 دقيقة أو حتى تنضج الخضار. تقدم مع شرائح الليمون.

نصائح الخبراء

  • للحصول على أفضل النتائج ولذيذ الفطر ، قم بتقطيع الفطر إلى شرائح رفيعة قدر الإمكان.
  • يعتبر فطر الشيتاكي أو الفطر الكريميني بدائل ممتازة لفطر الزر.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
200
السعرات الحرارية من الدهون
60
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
7 جرام
10%
الدهون المشبعة
3 1 / 2g
19%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
15 ملغ
5%
صوديوم
560 ملجم
23%
البوتاسيوم
390 ملجم
11%
اجمالي الكربوهيدرات
29 جرام
10%
الألياف الغذائية
2 جرام
7%
السكريات
6 جرام
بروتين
5 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1/2 نشا 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 1 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: فيليه الدجاج مع صلصة الفطر Chicken With Cream Mushroom Sauce