توست ماسكاربوني بالبرتقال وبلاك بيري جرانولا

أفضل الوصفات

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يبدو هذا الخبز المحمص "Instagrammable" جميلًا جدًا بحيث لا يمكن تناوله مع التوت الأسود النابض بالحياة والبرتقال المغطى بطبقات الماسكاربوني ، ولكن مع اللمسة الأخيرة من الشوفان المقرمش وجرانولا العسل ، لن تتمكن من المقاومة لفترة طويلة.المزيد +أقل-

شرائح متعددة الحبوب أو القمح أو الخبز الأبيض

1/2

كوب جبن ماسكاربوني طري

1/2

كوب من التوت الأسود الطازج

1/4

كوب شرائح برتقالية مقطعة إلى أثلاث

1/2

كوب الشوفان العضوي Cascadian Farm ™ وجرانولا العسل (من علبة 16 أونصة)

ملعقة صغيرة قشر برتقال مبشور

إخفاء الصور

1
نخب الخبز حسب الرغبة. وزعي كل شريحة بملعقتين كبيرتين من جبنة الماسكاربوني.
2
يرش بالعسل أعلى مع التوت الأسود وأقسام البرتقال. يرش الجرانولا وقشر البرتقال.

نصائح الخبراء

إذا كانت حبات العليق كبيرة جدًا ، اقطعها إلى نصفين قبل وضعها على الخبز المحمص.
للحصول على قشر برتقالي جميل ، استخدم مبشرة النادل أو "سكين القناة" لإزالة القشر من البرتقال.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة

سعرات حراريه: 320
السعرات الحرارية من الدهون: 150

٪ قيمة يومية

إجمالي الدهون: 16 جرام; 25%
الدهون المشبعة 9 جرام 44% الدهون غير المشبعة 0 جرام
الكوليسترول: 35 ملغ; 12%
صوديوم: 190 ملغ; 8%
البوتاسيوم: 190 ملغ; 6%
اجمالي الكربوهيدرات: 35 جرام; 12%
الألياف الغذائية 5 جرام 20% السكريات 13 جرام
بروتين: 8 جرام

فيتامين أ: 8%; 8%
فيتامين سي: 8%; 8%
الكالسيوم: 8%; 8%
حديد: 8%; 8%

التبادلات:

1 1/2 نشاء 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 1/2 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.