قرع الجوز المحمص مع الروزماري
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذه الوصفة البسيطة لقرع الجوز المحمص هي مجرد بداية هوس الاسكواش.المزيد +أقل-
تم التحديث في 14 ديسمبر 2017
1
غصن إكليل الجبل الطازج ، منزوع الساق والأوراق مفرومة
1
قرع الجوز الكبير (حوالي 2 رطل) ، مقشر ، مبذر ، كشط نظيف ومقطع إلى قطع بحجم لدغة
الملح والفلفل حسب الذوق
إخفاء الصور
1
سخني الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت. قم بتبطين صينية الخبز بساط سيليكون للخبز أو قم برش صينية الخبز بحرية برذاذ الطبخ. اجلس جانبا.
2
يُمزج زيت الزيتون والثوم وإكليل الجبل في وعاء خلط متوسط الحجم. يُضاف القرع ويُتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. إرم إلى معطف.
3
توضع في طبقة واحدة على صينية خبز جاهزة. شوي لمدة 15-20 دقيقة مع التحريك مرة واحدة أثناء وقت الطهي. يصبح القرع جاهزًا عندما يصبح طريًا بالشوكة ومغطى بالكراميل.
نصائح الخبراء
- هناك مفتاحان للخضار المحمصة تمامًا: أولاً ، حافظ على درجة حرارة الفرن مرتفعة لتكرمل السكريات في الخضار. ما بين 400 درجة فهرنهايت و 450 درجة فهرنهايت نطاق جيد للتحميص.
- ثانيًا ، لا تزحم الخضار في الفرن عن طريق تعبئتها بإحكام شديد في المقلاة. امنحهم مساحة للتنفس على ورقة الخبز. إذا لم تفعل ذلك ، ستكوي الخضار بدلاً من تحميصها.
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 140
- السعرات الحرارية من الدهون
- 60
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 7 جرام
- 11%
- الدهون المشبعة
- 1 جرام
- 5%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 5 ملغ
- 0%
- البوتاسيوم
- 480 مجم
- 14%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 18 جرام
- 6%
- الألياف الغذائية
- 5 جرام
- 21%
- السكريات
- 3 جرام
- بروتين
- 1 جرام
- فيتامين أ
- 370%
- 370%
- فيتامين سي
- 20%
- 20%
- الكالسيوم
- 8%
- 8%
- حديد
- 6%
- 6%
التبادلات:
0 نشا. 0 فواكه 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
المزيد عن هذه الوصفة
- هناك العديد من أنواع الاسكواش. تتشكل القرع من البلوط مثل البلوط الذي يحمل الاسم نفسه ، ويمكن أن يكون أخضر أو برتقالي ، وعندما يتم تقطيعه إلى نصفين ، يكون وسيلة مثالية للحشوات اللذيذة. اسباجيتي الاسكواش بيضاوية الشكل ، معتدلة في النكهة وعند طهيها تحاكي النودلز الداخلية. أخيرًا ، قرع الجوز في هذه الوصفة عبارة عن قرع شتوي على شكل جرس ينمو على كرمة. يحتوي على مركز كريمي ولكنه كثيف جدًا ، لذا تأكد من تقطيع القرع إلى مكعبات متساوية الحجم للتأكد من طهيه بالكامل ولا تترك قطعًا من القرع غير مطبوخة جيدًا. شاهد وصفاتنا اللذيذة الأخرى لهذه السكوات والمزيد.
حسنًا ، لقد أحببته
يا له من موضوع رائع
سؤال ممتاز
إنها عبارة رائعة ومفيدة إلى حد ما
مبروك ، فكرة جيدة جدا
أعطنا سنتحدث ، أنا ما أقول.
هذا التواصل))) لا يضاهى