om.acetonemagazine.org
وصفات جديدة

سلطة السبانخ الآسيوية مع البرتقال والأفوكادو

سلطة السبانخ الآسيوية مع البرتقال والأفوكادو



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من الكراث المفروم ناعماً
  • 2 ملاعق كبيرة خل أرز متبل
  • 1 ملعقة طعام زيت نباتي
  • 2 ملعقة صغيرة زنجبيل مقشر طازج مفروم
  • 1/4 ملعقة صغيرة (سخية) زيت سمسم آسيوي
  • 1 كيس 6 أونصات من أوراق السبانخ الصغيرة
  • 1 بينكرتون أو فويرتي أفوكادو ، نصفين ، منزوع النواة ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1/2 بوصة

تحضير الوصفة

  • اخفقي أول 5 مكونات في وعاء كبير. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل. ضعي التتبيلة جانبا.

  • نقطع القشور واللب الأبيض عن البرتقالي. قطع البرتقال إلى جولات 1/3 بوصة ؛ قطع الجولات بالعرض إلى النصف. أضف السبانخ إلى الصلصة. إرم إلى معطف. أضف الأفوكادو والبرتقال. إرم بلطف.

وصفة من Bon Appétit Test Kitchen ،

المحتوى الغذائي

المعلومات الغذائية تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 152.90٪ سعرات حرارية من الدهون 65.6 دهون (جم) 11.22 دهون مشبعة (جم) 1.37 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 14.20 ألياف غذائية (جم) 6.19 إجمالي السكريات (جم) 3.48 صافي الكربوهيدرات (غ) 8.00 بروتين (غ) 2.47

10 سلطات خضراء بالفواكه (بما في ذلك الفراولة والسبانخ والبطيخ والأفوكادو)

لقد اختبرت مجموعة متنوعة من السلطات الجانبية المصنوعة كسلطات خضراء ولكنها تتميز بالفواكه مثل التفاح والبرتقال والكمثرى والمانجو. في معظم الحالات ، كانت الوصفات الأصلية تتكون من 6 إلى 8 سلطات جانبية. لقد قمت بتعديل الكميات بحيث تصنع كل وصفة سلطتين جانبيتين ، باستثناء والدورف ، الذي تركته في 6 حصص.

هذه هي الوصفات التي تم تضمينها في هذه المقالة:

  • سبانخ فراولة
  • المانجو والأفوكادو والكزبرة مع خليط الخضر
  • بلاك بيري كمثرى آسيوي
  • البنجر والبرتقال والجرجير
  • البطيخ والأفوكادو
  • سلطة والدورف مع التفاح والزبيب على رومين
  • خوخ مشوي وجبنة زرقاء
  • كمثرى وسبانخ مع جورجونزولا
  • أورانج رومين
  • مزرعة إنجليزية مع التفاح وخضار الربيع

سلطة الفراولة والسبانخ مع جبنة جورجونزولا والبصل الأحمر وشرائح اللوز


سلطة الأفوكادو والسبانخ بالحمضيات

أكمل دليل Idiot & # 39s للطبخ النباتي
بقلم بيفرلي لين بينيت وأمبير راي سامارتانو
قدم هذه السلطة في الشتاء والربيع عندما تبدأ ثمار الحمضيات في إغراق السوق.
وقت التحضير: من 8 إلى 10 دقائق
حجم الحصة: 1½ كوب
المحصول: 6 حصص

مكونات
• 1 (5 أونصة) كيس. سبانخ صغيرة
• 2 حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة
• عدد 2 برتقالة مقشرة ومقطعة إلى شرائح
• 1 جريب فروت أحمر ياقوتي أو جريب فروت آخر من اختياركم ، مقشر ومقطع إلى شرائح
• 1/2 كوب بصل أحمر مقطع إلى شرائح رفيعة
• 1/3 كوب من اللوز المقطّع النيء أو بذور اليقطين النيئة (اختياري)
• عصير وبشر برتقالة
• عصير 1/2 جريب فروت أحمر ياقوتي أو نوع جريب فروت آخر من اختيارك
• 1/4 كوب زيت زيتون
• ملح البحر
• فلفل أسود مطحون طازجًا

الاتجاهات
1.
في وعاء كبير ، يُمزج السبانخ والأفوكادو والبرتقال والعنب والفواكه والبصل. يرش اللوز (إذا كنت تستخدم) فوق السلطة.

2. للتتبيل ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير البرتقال والقشر مع عصير الجريب فروت وزيت الزيتون. تذوقه ، وتبليه بالملح والفلفل الأسود ، ثم اخفق مرة أخرى. رشي الصلصة فوق السلطة وقلبيها ، أو اسكبيها ببساطة فوق الحصص الفردية.

تفاوت: لمزيد من النكهة والقوام ، استبدلي 1/2 من السبانخ الصغيرة بجرجير الأطفال ، ووزعي براعم البرسيم الحجازي أو براعم الفجل أو الخضار الصغيرة فوق السلطة.

نصيحة الزعتر: إليك نصيحة لمنع الأفوكادو من تغيير لونها: بعد أن تقطع شرائح البرتقال والجريب فروت ، قم بضغط أجزاء الفاكهة الحمضية المتبقية بقوة ، بالإضافة إلى نصف الجريب فروت الإضافي الذي لم يكن يستخدم في تحضير الصلصة أكثر من ذلك. شرائح الأفوكادو. تُقلب بلطف لتغطي الأفوكادو بالتساوي مع العصير ، وتُضاف إلى السبانخ.


  • البقان& # 8211 أحب شراء أنصاف البقان بكميات كبيرة من كوستكو واحتفظ بها في المجمد الخاص بي حتى تظل طازجة.
  • لحم خنزير مقدد& # 8211 أوصي باستخدام أصلي أو جوز مدخن. يعتمد وقت الخبز على السماكة. يمكنك أيضا تقطيع ثم القلي.
  • سبانخ& # 8211 حاوية كبيرة 1 رطل من السبانخ الصغيرة من كوستكو هي أكثر بأسعار معقولة. اقطع أي سيقان طويلة وصعبة.
  • تفاح& # 8211 أي تفاح حلو مثل Fuji أو Gala أو Honey Crisp يعمل بشكل رائع.
  • أفوكادو& # 8211 هذه تكون ناضجة تمامًا عندما تعطي قليلًا عند عصرها. بمجرد أن يصلوا إلى هذه النقطة ، ضعيهم في الثلاجة حتى يصبحوا جاهزين للاستخدام.
  • توت بري مجفف& # 8211 يضيف طبقة أخرى من الملمس والحلاوة إلى السلطة.
  • جبنة فيتا& # 8211 مثل هذه الجبنة اللذيذة التي يسهل رميها على السلطات.
  • تتبيلة بذور الخشخاش& # 8211 خلعتي المفضلة في العالم كله! لدي دائمًا جرة من هذا في ثلاجتي. للحصول على لون وردي أكثر حيوية ، استخدم الطبقات الخارجية من البصل ذات اللون الأرجواني الداكن.

    نخب البقان

يُسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، يُوزّع الجوز على ورقة خبز ويحمص لمدة 7-8 دقائق حتى تفوح رائحته وتحميصه. لتهدأ.

اقلب الفرن حتى 425 درجة فهرنهايت. ضعي شرائح لحم الخنزير المقدد على صينية خبز مطوية. اخبزيها لمدة 10-12 دقيقة حتى تنضج تمامًا. أزلها وصفيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية. يفرم عندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.

في وعاء كبير لخلط السلطة ، اخلطي السبانخ والتفاح والأفوكادو والتوت البري وجبن الفيتا والجوز ولحم الخنزير المقدد والصلصة. قدميها على الفور.

المكسرات& # 8211 استخدام نوع مختلف من الجوز مثل الجوز أو شرائح اللوز
الخضر& # 8211 Massaged Kale سيكون رائعًا في هذه السلطة!
جبنه& # 8211 أحب الفيتا في هذه السلطة لكن جبن الماعز لذيذ أيضًا. الجبن الأبيض المبشور هو أيضا بديل جيد.
فاكهة& # 8211 يمكنك استخدام أي نوع من التفاح الحلو أو بديل مع الكمثرى.

أجزاء منه. يمكنك طهي لحم الخنزير المقدد والبقان وتحضير السبانخ في وقت مبكر ولكني أوصي بالانتظار لتقطيع الأفوكادو والتفاح حتى قبل التقديم مباشرة لأنهما يتحولان إلى اللون البني.
بمجرد رمي السلطة في التتبيل ، لا تدوم أكثر من ساعتين قبل أن تبدأ السبانخ في الذبول. ارمِ فقط ما تخطط لتناوله معًا على الفور أو أضف الصلصة إلى السلطة بشكل فردي.


مكونات سلطة البرتقال والأفوكادو

  • 1 برتقالة
  • 1 حفنة من السبانخ الصغيرة
  • 1 ملعقة كبيرة كراث (بصل صغير)
  • 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال
  • 1 أفوكادو
  • 5 أوراق جرجير
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب

طريقة عمل سلطة البرتقال والأفوكادو

الخطوة 1

أولاً ، تحتاج إلى تحضير تتبيلة لسلطتك. للقيام بذلك ، خذ وعاءًا وضع زيت الزيتون البكر الممتاز وشراب القيقب وعصير البرتقال.

الخطوة 2

الآن خذ الجرجير وقم بإزالة السيقان الصعبة منه وقم بتقطيعه إلى قطع صغيرة. ضعي الجرجير وأوراق السبانخ الصغيرة تحت الماء الجاري لإزالة الأوساخ.

الخطوه 3

عند الانتهاء من الشطف ، خذ برتقالة وقشرها. قم بإزالة اللب إذا لزم الأمر. قطع كل قطعة برتقالية إلى نصفين. بعد ذلك ، خذ الكراث وقطعه جيدًا.

الخطوة 4

نأخذ الأفوكادو ونقشره ونقطعه إلى نصفين مع إزالة البذور. قم بتقطيعها إلى أجزاء صغيرة نسبيًا. في وعاء ، نضيف جميع المكونات ماعدا الصلصة ونسكب الصلصة فوقها. قدميها طازجة ومذاقها.


& # 128298 تعليمات

  1. قطّعي 2 فاكهة كيوي إلى أزهار كيوي إذا رغبت في ذلك. قطعي ثمار الكيوي المتبقية إلى شرائح. يمكنك تقشيرها أولاً إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن هذا ليس ضروريًا ما لم يكن الجلد قاسيًا.
  2. أضف أوراق السبانخ المغسولة والمجففة إلى وعاء ضحل كبير أو طبق مقشور.
  3. رتب فاكهة الكيوي وأجزاء البرتقال والأفوكادو والرمان فوقها.
  4. إذا كنت لا تقدمه على الفور ، أضف الأفوكادو قبل التقديم مباشرة لمنعه من التحول إلى اللون البني.
  5. اخلطي مكونات صلصة الأفوكادو معًا في محضر الطعام ، ورشيها على السلطة وقدميها.

آمل أن تستمتع وتحضر بعضًا من وصفات السلطة الصحية هذه. أو على الأقل احصل على بعض الإلهام لتجميع السلطة الخاصة بك معًا. لذا ، سواء كنت تبحث عن شيء حلو ، أو حامض ، أو شيء لذيذ ، فقد قمنا بتغطيتك!

لعرض التعليمات الكاملة لأي من وصفات السلطة الصحية هذه ، يرجى اتباع الرابط الموجود أسفل الصور.

1. سلطة كيل سيزر

تم رفع مستوى سيزر التقليدي في هذه الوصفة اللذيذة مع أطنان من اللفت الطازج ، وخلطة السيزر بالليمون الخفيفة ، وقطع الخبز المحمص سهلة الصنع.

من: gimmesomeoven.com

2. سلطة الكينوا بالسبانخ مع صلصة الليمون بالليمون

أيام الأحد هي يومي لأستعد لوجبات الغداء للعمل طوال الأسبوع. تنحصر معايير إعداد الوجبات في الأساس إلى هذا: سهل وسريع ومغذي.

واحدة من وجباتي المفضلة التي يجب تحضيرها هي سلطة الكينوا بالسبانخ المليئة بالطماطم والخيار والزبيب مع صلصة الخل بالليمون. إنه منعش ، ملون ، وهو مفيد للغاية بالنسبة لك.

من: beforeofthyme.com

3. سلطة باستا الدجاج المشوي

سلطة باستا الدجاج المشوية الصحية مليئة بنكهات الصيف الطازجة وصلصة الباربيكيو المدخنة!

يتم تفتيح الصلصة الكريمية بالزبادي اليوناني.

من: saltsandlavender.com

4. سلطة الدجاج بالخردل والعسل والأفوكادو والبيكون

منعش ، حلو ولذيذ في نفس الوقت!

تعتبر سلطة الدجاج بالخردل بالعسل مفضلة لدى القراء ، وقد أعيد صنعها في جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا!

من: cafedelites.com

5. سلطة دجاج الأفوكادو كابريس مع خل البلسميك

عشاء سريع وسهل لشخصين ، سلطة دجاج الأفوكادو كابريس مغطاة بخل البلسميك الخفيف.

وصفة السلطة المثالية لفصل الصيف الذي لا يستغرق سوى 15 دقيقة!

من: joyfulhealthyeats.com

6. سلطة التفاح والتوت البري والجوز

يجتمع التفاح الهش ، والتوت البري المجفف ، وجبن الفيتا ، والجوز اللذيذ معًا في سلطة التفاح والتوت البري والجوز الطازجة.

طبق جانبي سهل لأية وجبة مفضلة!

من: lecremedelacrumb.com

7. سلطة الفراولة والافوكادو والسبانخ مع صلصة بذور الخشخاش

سلطة السبانخ بالفراولة والأفوكادو اللذيذة سريعة وسهلة التحضير ، مليئة بالنكهات الطازجة الرائعة ، ومغطاة بصلصة بذور الخشخاش البسيطة.

من: gimmesomeoven.com

8. سلطة دجاج ساوث وسترن

سلطة الدجاج الجنوبية الغربية مع صلصة الكزبرة الكريمية هي أكثر من 1000 مرة لذيذة ، طازجة ، وصحية أكثر من أي سلطة مطعم بجزء بسيط من السعر.

من: gimmedelicious.com

9. وصفة سلطة الجمبري والأفوكادو والطماطم

هل تبحث عن سلطة غنية بالبروتين؟ هذه الوصفة اللذيذة من سلطة الجمبري والأفوكادو والطماطم طازجة وصحية وسريعة وسهلة التحضير!

من: primaverakitchen.com

10. سلطة الكينوا بالخضروات المشوية

السلطة بالتأكيد لها نكهة مغربية ويمكنني أن أتخيل أنها ستكون رائعة مع إضافة بعض الحمص. قد أجرب ذلك في المرة القادمة.

من: wallflowerkitchen.com

11. سلطة فاهيتا الدجاج بالفلفل الحار والليمون

سلطة فاهيتا الدجاج بالفلفل الحار هذه لها الكثير من النكهة ، فأنت لا تعرف من أين تبدأ.

شرائح الأفوكادو الكريمية ، شرائح الفلفل الأحمر والأصفر المشوية (الفليفلة) ، أو أفخاذ الدجاج النضرة. سقطت أراضي الفاهيتا في هذا المطبخ. نعم ، لقد فعلت ...

من: cafedelites.com

12. سلطة التخلص من السموم المفضلة لدي

سلطتي المفضلة للتخلص من السموم صحية ومليئة بالخضار الطازجة مثل براعم بروكسل والبروكلي والكرنب والكرنب وتصلح لكم طوال الأسبوع!

من: eatyourselfskinny.com

13. سلطة الخيار الآسيوية

تعتبر سلطة الخيار المتبل مكملاً باردًا ومنعشًا لأي وجبة تقريبًا.

تستخدم سلطة الخيار على الطريقة الآسيوية صلصة الصويا وزيت السمسم لإضفاء الكثير من النكهة دون بذل الكثير من الجهد.

من: dinneratthezoo.com

14. سلطة السلمون المفروم وصفة

وصفة سلطة السلمون المفرومة سهلة وسريعة التحضير.

إنها مليئة بالبروتين والدهون الصحية ومنكهة بخل الليمون.

من: primaverakitchen.com

15. سلطة يونانية صحية

هذه السلطة اليونانية الصحية سهلة التحضير ، وهي مدهشة للغاية عند وضعها في صلصة الليمون الخفيفة والمنعشة!

من: damndelicious.net

16. سلطة مقرمشة للتخلص من السموم

مستعد لبعض الحب السلطة؟

هذه السلطة المقرمشة للتخلص من السموم هي وصفة بسيطة للغاية لكل من السلطة والتتبيلة.

إنه مصنوع من مكونات طازجة ومحلية وعضوية مقرمشة ومليئة بالنكهة.

من: theharvestkitchen.com

17. سلطة الفراولة والخيار والسبانخ مع خل التفاح وعصير التفاح

سلطة ربيعية صحية وطازجة ممتلئة بما يكفي لتكون وجبة أو طبق جانبي رائع.

خل التفاح المصنوع منزليًا يجمع هذه السلطة اللذيذة معًا!

من: yayforfood.com

18. وصفة سلطة الدجاج التايلاندية

وصفة سلطة الدجاج التايلاندية هي دائمًا نجمة العرض كلما قدمت على طاولتنا.

تجتمع هذه السلطة الصحية السهلة في غضون 15 إلى 20 دقيقة.

من: cookincanuck.com

19. سلطة القرنبيط المحمص مع صلصة الليمون والطحينة

سلطة القرنبيط المحمصة تجمع بين البصل الأحمر المحمص الحلو والحمص المتبل والقرنبيط الطري وصلصة الليمون المنعشة والطحينة.

من: budgetbytes.com

20. سلطة غارليكي بالبرتقال والكرنب

سلطة Garlicky Orange Kale ، مع اللوز المحمص والجزر المبشور ، ليست فقط طبق جانبي لذيذ ولكنها مليئة بفيتامين أ وفيتامين سي.

من: shewearsmanyhats.com

21. سلطة دجاج بافلو تاكو

سلطة دجاج بافلو تاكو هي لعبة تغيير ، أيها الناس!

أشعر وكأننا نحن مدونو الطعام يقولون بهذه الطريقة كثيرًا ... ولكن في أي عالم لا تؤدي سلطة تاكو الدجاج الجاموس اللذيذة إلى إثارة روتين سلطتك؟

إذا كنت نباتيًا؟ نباتي حتى؟ سلطة تاكو الحمص الجاموس. بام! تغيرت اللعبة.

من: peasandcrayons.com

22. وصفة سلطة البروكلي

اجعل الأطفال يأكلون خضرواتهم مع وصفة سلطة البروكلي هذه.

مع بعض المكونات الإضافية مثل الجبن والمعكرونة ، لن يلاحظوا حتى أنهم يأكلون البروكلي في الغالب.

سلطة المعكرونة الصحية هذه غنية بالبروكلي ، خفيفة على المعكرونة ومن المؤكد أنها ستكون ناجحة!

من: wonkywonderful.com

23. سلطة كاليفورنيا ستيك مع صلصة تشيميشوري

سلطة باليو كاليفورنيا ستيك مليئة بالبصل المشوي ، جرجير ، أفوكادو ، هليون ، ستيك مشوي ومغطاة بصلصة تشيميتشوري الحارة.

إنه طازج وخفيف وغني بالبروتين ولذيذ! انت تحتاج هذا!

من: joyfulhealthyeats.com

24. سلطة دجاج شرقية من أبل بيز

هل مررت بأي لحظات في سن المراهقة عندما كنت تعتقد أنك بالغ تمامًا؟

بالنسبة لي ، كانت هذه هي المرة الأولى التي أطلب فيها سلطة دجاج آبل بيز الشرقية.

من: wellplated.com

25. نحيل تاكو سالاد

وصفة سلطة تاكو النحيفة ، المصنوعة من الديك الرومي المطحون ، هي نسختي المنزلية من سلطة مطعم كلاسيكي.

هذه السلطة المكسيكية سهلة التحضير وصحية أيضًا!

من: wellplated.com

26. بطاطا حلوة محمصة وسلطة أرز بري

أفضل سلطة دسمة وصحية - خضروات مشكلة مع البطاطا الحلوة المحمصة والأرز البري المتبل والتوت البري واللوز والأفوكادو والجبن مع صلصة البلسميك الكريمية بالليمون.

بالإضافة إلى بعض الاختصارات لجعل هذه السلطة أسرع ونصائح لتحضيرها في وقت مبكر!

من: chelseasmessyapron.com

27. سلطة الحمص الشرق أوسطي

سلطة الحمص الشرق أوسطية هي سلطة أنيقة ورائعة ومثالية كطبق رئيسي أو جانب طازج مع بعض الدجاج المشوي أو حتى موضوعة في خبز البيتا لتناول وجبة غداء سريعة أثناء التنقل.

من: Cookinginstilettos.com

28. سلطة الفراولة والسبانخ

وصفة سهلة لسلطة الفراولة والسبانخ ، مع تتبيلة بذور الخشخاش اللذيذة وجوز البقان المحمص المقرمش.

من: ciaoflorentina.com

29. سلطة التوت البري واللوز والبروكلي مع صلصة بذور الخشخاش الحمضية

قم بترقية لعبة الطبق الجانبي هذا العام عن طريق صنع سلطة التوت البري واللوز والبروكلي!

مليئة بالنكهات المشرقة والطازجة ، ومغطاة بخلطة كريمية فائقة (ولكن من السهل تفتيحها) ، صلصة الخشخاش الحمضية!

من: thechunkychef.com

30. سلطة ايطالية مقطعة

هذه السلطة الإيطالية المفرومة تنافس أي مطعم إيطالي للسلطة المفرومة.

إنها سلطة مزدحمة ومليئة بمجموعة متنوعة من المكونات لجذب انتباهك.

الخل الإيطالي يجعل هذه السلطة مدمنة تمامًا!

من: theharvestkitchen.com


سلطة الماندرين بالبرتقال

ضعي المكونات الستة الأولى في الخلاط واخلطيها جيدًا. أثناء تشغيل الخلاط ، أضف ببطء نصف كوب من الزيت النباتي. امزج حتى يصبح مستحلبًا (سميكًا). هذا يمنع الضمادة من الانفصال. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك في هذه المرحلة تحريك المكونات التالية:

1 ملعقة كبيرة بقدونس مجفف مفروم
1/4 ملعقة صغيرة بصل مفروم مجفف

تصب في وعاء تخزين وتبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.

لوز:
1 كوب لوز مقطع
5 ملاعق كبيرة مستديرة من السكر

في مقلاة ، يُطهى اللوز والسكر على نار خفيفة مع التحريك باستمرار حتى يذوب السكر ويصبح اللوز بنيًا ومغطى بالسكر. اقلبه على طبق ليبرد ويتفكك.

سلطة:
8 أكواب من الخس الأخضر (خضار سبرينج ، رومين ، آيسبيرج) ممزقة إلى قطع صغيرة الحجم
1/2 كوب كرفس مفروم
4 حبات بصل خضراء مقطعة شرائح رفيعة (أحب الجزء الأخضر فقط)
2 علبة صغيرة من البرتقال اليوسفي ، صفيها واحتفظي بعصير الأفوكادو
1 حبة كبيرة أو 2 حبة أفوكادو صغيرة ، مقطعة إلى قطع صغيرة وتوضع في العصير المحفوظ (يحافظ على الأفوكادو من التحول إلى اللون البني)
2 كيوي مقشر ومقطع إلى شرائح

تجهيز:
قلبي ما يكفي من الصلصة لتغطي الخس. لا تغرق الخضر. تُزين باللوز المُكرمل.


لماذا هذه سلطة السبانخ مذهلة للغاية؟

  1. إنه & # 8217s حلو! يساعدني على تناول الطعام الصحي وإرضاء تلك الأسنان الحلوة.
  2. & # 8217s مليئة التوت الطازج وهي لذيذة ولكنها جميلة أيضًا. من لا يحب & # 8217t الطعام الجميل ؟!
  3. إنه & # 8217s كذلك دسم! إذا كنت & # 8217 لم تجرب جبن الماعز في السلطة ، فأنت تفوتك الفرصة. عندما يخلط مع الصلصة فإنه يحدث فوضى كريمية (كما يفعل الأفوكادو الناضج) ويكون حلمًا!
  4. ال نكهة! إنه حلو ولكن يحتوي أيضًا على القليل من الملح من البيبيتاس. التوابل على الدجاج هي أيضا قنبلة. مسحوق الفلفل الحار والفلفل الحلو على طعم الدجاج لذيذ جدا في تركيبة مع صلصة والتوت.
  5. إنه & # 8217s حشوة! يضيف الدجاج الكثير من البروتين إلى السلطة ، كما أن الدهون من الأفوكادو وجبن الماعز والتتبيلة تساعدك على الشعور بالشبع (الشبع). بالإضافة إلى حرارة التوابل على قنبلة طعم الدجاج مع صلصة بذور الخشخاش الحلوة.


نصائح سلطة البرتقال والأفوكادو

  1. تتمتع الأفوكادو بنكهة محايدة ، لذلك تحتاج إلى إضافة مجموعة متنوعة من النكهات والتباينات لجعلها ممتعة.
  2. تعد إضافة برتقال الماندرين من DOLE Fridge Packs مكملاً مثالياً للأفوكادو عندما يقترن بنوع مرير من الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل مغذيات السلطة كثيفة مع حصة واحدة على الأقل من الفاكهة.
  3. المكسرات هي قوام رائع آخر وعامل كثيف العناصر الغذائية لإضافته إلى سلطاتك. محمص أو محمص أو مملح أو غير اختياري. وبالمثل ، فإن نوع الجوز اختياري.
  4. اصنعي تتبيلة الحمضيات التي تجعل حلاوة الفاكهة تلمع ، لكنها تضيف توازنًا منعشًا طفيفًا.
  5. تعد إضافة عصير الفاكهة إلى تتبيلة السلطة طريقة رائعة لتعزيز الحلاوة ونكهة الفواكه في سلطتك.
  6. لا تلبس سلطاتك مقدمًا. ارتدِ الملابس دائمًا قبل التقديم.
  7. يمكن استخدام تتبيلة السلطة الإضافية كتتبيلة أو صلصة غمس أو دهن ساندويتش إذا تم خلطها مع المايونيز.
  8. دهن خضرواتك أولاً بملعقة كبيرة من الصلصة قبل وضع باقي المكونات في طبقات.

يجب أن تجرب سلطة الأفوكادو البرتقالية هذه عندما تكون مشغولاً بالبحث عن عشاء سريع أو غداء أو وصفة طعام مسلية أو تشعر ببساطة كأنك طبق سلطة لذيذ!


شاهد الفيديو: برجر السبانخ - سلطة أفوكادو بالفلفل. بالهنا حلقة كاملة